Efeitos colaterais do uso de uma sauna de infravermelhos

Saiba as vantagens e desvantagens de utilização de sauna de infravermelhos.

Um sauna infravermelho pode também ser chamado uma "sauna seco", como o calor é emitido a partir de um aquecedor que irradia calor directamente para dentro do corpo, em vez de o espaço à sua volta. saunas infravermelhos reivindicar uma variedade de benefícios para aqueles diagnosticados com osso e condições articulares como artrite ou osteoporose em que o calor seco ajuda a aliviar a dor e promove a amplitude de movimento. No entanto, existem algumas advertências a considerar antes de usar uma sauna de infravermelhos, como pode ocorrer alguns efeitos colaterais.

Desidratação

  • Qualquer ambiente quente e seco pode causar desidratação do corpo, por isso, garantir que você beber quantidades adequadas de água antes, durante e depois de um tratamento de sauna infravermelho.

Acelerada temperatura corporal

  • Aumento da temperatura corporal causada pelas emissões de calor de um sauna infravermelho pode causar alguns efeitos colaterais desagradáveis ​​em alguns, tais como tonturas. Enquanto o aumento do metabolismo ou taxa em que o corpo queima calorias para produzir energia ou combustível, banhistas sauna infravermelho precisam entender o seu próprio corpo e perceber quando o seu corpo pode estar sofrendo efeitos adversos da sauna, especialmente se você não está bem. Movimente-se a cada cinco minutos ou menos ou girar o corpo cerca de 90 graus a cada poucos minutos para garantir que nenhuma parte do corpo é exposto à fonte de aquecimento por longos períodos de tempo, sugere Dr. Lawrence Wilson, do Centro para o Desenvolvimento.

pele avermelhada



  • A exposição prolongada ao calor pode causar áreas de pele avermelhada, muito como você experiência de sentar-se no exterior, no sol por muito tempo ou sentado muito perto de um aquecedor. Limite seu tempo na sauna para evitar sobre-exposição. Leia as informações do fabricante sobre orientações, como os modelos e fabricantes de diferentes saunas podem sugerir diferentes comprimentos de tempo seguro para saunas e banhistas.

Condições do coração

  • Sentado em uma sauna pode agravar algumas doenças cardíacas, sugere que os Institutos Nacionais de Saúde. Antes que você considere sentado em uma sauna, converse com seu médico sobre a sua segurança, especialmente se você foi diagnosticado com qualquer tipo de problema cardíaco ou problemas de pressão arterial. O calor pode fazer com que a frequência cardíaca para acelerar, levando a pressão adicional ou estresse sobre o coração e vasos sanguíneos.

Outros efeitos adversos

  • Evite beber qualquer bebida com álcool antes e durante o uso da sauna, como o álcool pode perturbar o raciocínio, levando-o a ficar na sauna mais tempo do que é seguro. privação de oxigênio, coração irregularidades tais como arritmia e diminuição da pressão sanguínea causada por quantidades excessivas de álcool no sangue também pode levar a desmaios e até mesmo entrar em colapso.

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