Um sauna infravermelho pode também ser chamado uma "sauna seco", como o calor é emitido a partir de um aquecedor que irradia calor directamente para dentro do corpo, em vez de o espaço à sua volta. saunas infravermelhos reivindicar uma variedade de benefícios para aqueles diagnosticados com osso e condições articulares como artrite ou osteoporose em que o calor seco ajuda a aliviar a dor e promove a amplitude de movimento. No entanto, existem algumas advertências a considerar antes de usar uma sauna de infravermelhos, como pode ocorrer alguns efeitos colaterais.
Desidratação
Qualquer ambiente quente e seco pode causar desidratação do corpo, por isso, garantir que você beber quantidades adequadas de água antes, durante e depois de um tratamento de sauna infravermelho.
Acelerada temperatura corporal
Aumento da temperatura corporal causada pelas emissões de calor de um sauna infravermelho pode causar alguns efeitos colaterais desagradáveis em alguns, tais como tonturas. Enquanto o aumento do metabolismo ou taxa em que o corpo queima calorias para produzir energia ou combustível, banhistas sauna infravermelho precisam entender o seu próprio corpo e perceber quando o seu corpo pode estar sofrendo efeitos adversos da sauna, especialmente se você não está bem. Movimente-se a cada cinco minutos ou menos ou girar o corpo cerca de 90 graus a cada poucos minutos para garantir que nenhuma parte do corpo é exposto à fonte de aquecimento por longos períodos de tempo, sugere Dr. Lawrence Wilson, do Centro para o Desenvolvimento.
pele avermelhada
A exposição prolongada ao calor pode causar áreas de pele avermelhada, muito como você experiência de sentar-se no exterior, no sol por muito tempo ou sentado muito perto de um aquecedor. Limite seu tempo na sauna para evitar sobre-exposição. Leia as informações do fabricante sobre orientações, como os modelos e fabricantes de diferentes saunas podem sugerir diferentes comprimentos de tempo seguro para saunas e banhistas.
Condições do coração
Sentado em uma sauna pode agravar algumas doenças cardíacas, sugere que os Institutos Nacionais de Saúde. Antes que você considere sentado em uma sauna, converse com seu médico sobre a sua segurança, especialmente se você foi diagnosticado com qualquer tipo de problema cardíaco ou problemas de pressão arterial. O calor pode fazer com que a frequência cardíaca para acelerar, levando a pressão adicional ou estresse sobre o coração e vasos sanguíneos.
Outros efeitos adversos
Evite beber qualquer bebida com álcool antes e durante o uso da sauna, como o álcool pode perturbar o raciocínio, levando-o a ficar na sauna mais tempo do que é seguro. privação de oxigênio, coração irregularidades tais como arritmia e diminuição da pressão sanguínea causada por quantidades excessivas de álcool no sangue também pode levar a desmaios e até mesmo entrar em colapso.