trabalhadores por turnos obter o fim cru do pau quando eles têm que dormir durante o dia. A menos que eles são naturalmente noctívagos, reajustando o corpo para dormir durante o dia é bastante difícil quando o quarto não é inundado com a luz. Mesmo uma máscara de olho não vai manter tudo o que o brilho na baía. Além de adicionar cortinas opacas de suas janelas, você pode escurecer o quarto com tinta para que ele não envia a luz que saltam ao redor do quarto- dessa forma, você pode treinar seu corpo para obter um sono de boa dia para o seu próximo turno.
Coisas que você precisa
- kit filme janela escura
- Fita métrica
- Chave de fenda ou broca com pouco parafuso
- promoção tons
- Lascas de tinta
- amostras de tinta
- dropcloths
- fita adesiva
- Pintura
- bandeja de pintura
- Pincel
- Rolo de pintura
Bloquear a luz
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Aplique uma camada janela escura para as janelas, cortando o filme para caber a janela depois de medir isso. Spritz levemente a janela com água, e, em seguida, colocar o filme directamente na janela, alisando-a de cima para baixo. Aplicar o raspador de plástico fornecido no kit para remover o excesso de água e aderem a plástico para a janela. O filme reduz excesso de luz, especialmente para janelas que enfrentam o sol durante a maior parte do dia.
- 2
Medir as dimensões dentro de sua janela para que você pode comprar cortinas tons que se encaixam dentro da moldura da janela. Medir a largura em primeiro lugar, como é que a medida mais importante, e subtrair 1/8 de polegada para permitir os suportes de montagem.
- 3
Fixar os suportes para a persiana directamente para o interior do caixilho da janela com parafusos para madeira na parte superior em ambos os lados da janela. Uma vez que a janela foi moldada em madeira por baixo da parede de alvenaria ou madeira enquadramento, pode fixar com segurança os suportes de montagem para os tons suspensos directamente para o interior da janela.
- 4
Arregace à sombra e inserir as extremidades, primeiro de um lado, e, em seguida, o próximo nas ranhuras nos suportes.
- 5
Adicione os tratamentos de janela desejados ao longo dos tons como cortinas até o chão ou cortinas.
- 1
Visite o hardware local, melhoria home ou loja de tintas para pegar uma variedade de mais escuras lascas de tinta coloridas.
- 2
Coloque as lascas de tinta na parede para dar uma ideia de qual a cor ficaria melhor no seu quarto. Escolha as cores que têm sido atenuada com cinza de modo a não refletir a luz. Boas escolhas de cores mais escuras para um quarto que não refletem a luz incluem cinzas escuras, marrons, verdes ou azuis.
- 3
Eliminar as cores que você não gosta. Após a eliminação, pegar pequenas amostras 1-pint pintura das cores que estão à esquerda. Pintá-los em quadrados na parede para ter uma idéia da cor que agrada a você melhor. Examine a cor seca como a luz se move através da sala durante o dia, mas também testar como ele olha com as cortinas fechadas e cortinas fechadas para ver se ela reflete toda a luz que pode ser deixado no quarto.
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Remover o mobiliário dos quarto- leigos dropcloths de plástico ou lonas do pintor no chão. Remover as tampas da tomada e interruptores de luz e pô-los em sacos de plástico com seus parafusos. Tape fora do rodapés, sancas ou aparar toda a sala usando fita adesiva.
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Encha com a bandeja para rolo pintadas executar o rolo através do tabuleiro para obter o rolo coberto de tinta, mas não saturado. Aplicar a tinta à parede, que trabalha em "ws" através das paredes e do teto até cobertas com tinta. Apare os cantos com um pincel. Deixe a tinta secar.
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Reinstalar todos os móveis após o quarto tenha secado suficientemente, geralmente em cerca de quatro a seis horas ou mais cedo, dependendo do calor no quarto.
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Puxe para baixo as máscaras, cobrir as máscaras com as cortinas e desligar as luzes na sala de desfrutar de seu quarto recém-escurecido enquanto você desliza entre as folhas para ter uma boa dia.
Escurecer o quarto com pintura
dicas & avisos
- Puxe a máscara para baixo para testar a sua tensão. Se precisar de um ajuste, puxe a sombra até a metade e removê-lo de seus suportes de montagem em ambos os lados da janela. Role a máscara à mão e reinstalar nos suportes. Repita conforme necessário até que a máscara tem a tensão desejada.
- Se você não pode instalar máscaras por qualquer motivo, adicionar uma caixa de cornice ou saia fechado acima da janela e instalar cortinas blackout. A caixa de cornice mantém luz que espreita através dos tops da cortina de entrar na sala. cortinas blackout são geralmente até o chão e incluem um forro térmico.
- As cores quentes como vermelho não fazer a melhor escolha para o vermelho é uma cor quartos-energizante. Stick para refrigerar ou cores mais escuras para os melhores resultados.
Referências
recursos
- Idal Photo Credit / iStock / Getty Images
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