Aveia é um cereal saudável, de grãos inteiros que é delicioso e muito nutritivo. A aveia é rica em fibras solúveis, que tem sido comprovada para reduzir o colesterol, combater o câncer e proteger contra doenças cardíacas. Infelizmente, muitas pessoas evitam aveia cozimento da manhã, porque o processo pode ser muito demorado. Quaker Oats, no entanto, pode ser facilmente preparado utilizando um forno de microondas, o que reduz drasticamente o tempo de preparação.
Coisas que você precisa
- 1/2 xícara Quaker antiquado ou Quick Oats
- 1 xícara de água
- Pitada de sal
- tigela para microondas
Aveia antiquados
Combine 1 xícara de água, 1/2 xícara de aveia e pitada de sal em sua tigela.
Microondas A mistura de aveia em alta por 2 1/2 a 3 minutos.
Agita-se a farinha de aveia antes de servir.
Aveia rápidas
Combine 1 xícara de água, pitada de sal e 1/2 xícara de aveia em sua bacia.
Microondas A mistura aveia em alta durante 1 1/2 a 2 minutos.
Agita-se a farinha de aveia antes de servir.
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