Lanches saudáveis ​​para crianças e crianças de dois anos de idade

Sirva seu filho fresco fruta como um lanche saudável que satisfaz seu desejo por doces. Maçãs, bananas e morangos fazer bons petiscos para jovens comedores e pode ajudar seu filho a obter o seu consumo diário de frutas necessárias. Corte as frutas em pedaços pequenos para que a sua criança pode facilmente lidar com eles. Sirva as fatias de frutas com um copo de iogurte para mergulhar, ou misturar frutas e iogurte juntos por um smoothie saudável aprovado para crianças.

Comprar lanches de grãos integrais para o seu bebê para ajudar em sua digestão. lanches de grãos integrais incluem ambos os biscoitos de mesa salgados e biscoitos doces. Você também pode dar ao seu filho trata de grãos integrais como bolos de vez em quando. cereal sem açúcar sem leite é um bom lanche que a criança pode facilmente pegar e fazer um lanche. Servir pão de trigo integral ou torradas com uma mancha de manteiga de amendoim para uma porção de ambos os grãos e proteína.

legumes frescos ou cozidos são uma boa maneira de ajudar a sua criança começar suas vitaminas essenciais e desenvolver um gosto por uma alimentação saudável. Corta-se legumes, como cenoura, aipo, pimentões e tomates para fácil lanches. Se o seu filho é morna para comer legumes, organizar os legumes em uma placa em uma forma divertida, como um rosto, para encorajá-lo. Servir um mergulho na lateral escolher uma opção saudável como o hummus.

Dê a sua criança sua dose diária de cálcio com lanches de produtos lácteos, como iogurte ou queijo. Corte fatias de queijo em formas divertidas usando cortadores de biscoito ou deixe sua criança brincar com a comida, ajudando suas peças pingo de queijo de corda. Se o seu filho é bom, com uma colher, você pode servir queijo cottage, seja por conta própria ou com alguma fruta misturada. O iogurte é um bom lanche para uma criança e você pode comprar iogurte bebível que vem em tubos, de modo que a criança pode comer -lo sem uma colher.