Como a jejuar em dias de jejum judaicos

Determinar os tempos exatos do rápido. Isso pode ser feito simplesmente com um calendário judaico (geralmente disponível a partir de sua sinagoga local ou loja Judaica). Certifique-se de que o calendário é calibrado para a sua localização precisa, como os tempos são calculados a partir do nascer do sol local e pôr do sol. Você também pode inserir o seu código postal em MyZmanim para determinar esses tempos também.

Determinar as condições precisas da rápido. Alguns jejuns começam pouco antes do por do sol e prosseguirá até o anoitecer os seguintes outros noturnos começam pouco antes do amanhecer. Alguns jejuns tem requisitos muito rigorosos, como Tisha B`Av, que tem cinco tipos diferentes de jejum e até mesmo limitar sentados em cadeiras regulares para determinadas partes do dia. Todos os jejuns proíbem tanto comer e beber.

Consultar com uma autoridade rabínica para determinar a sua elegibilidade para o jejum. Em geral, crianças menores de Bar ou Bat Mitzvah (rapazes, 13 e meninas, 12) ou pessoas enfraquecido por doença ou outras enfermidades não pode rápido, ou pode apenas rápido, um montante simbólico. Alguns jejuns são restritos a certos tipos de pessoas, como o Jejum de Firstborn antes da Páscoa.

Preparar a alimentação antes do rápido. No menu específico é prescrito (exceto para Tisha B`Av, que tem uma refeição especial de luto chamado Seudá HaMafseket), embora muitos acham que as grandes refeições com abundância de hidratos de carbono funcionam melhor. Evite alimentos salgados que irão promover sede. Um dos sintomas mais comuns durante o jejum são dores de cabeça - alguns judeus optar por parar de beber café vários dias de antecedência ou tomar ibuprofeno pouco antes da rápida para minimizar os efeitos da retirada da cafeína.

Prepare distrações apropriadas para o jejum. Estes diferem de acordo com o tipo de rápido, com as restrições mais pesadas sobre Tisha B`Av, que proíbe ainda o estudo da Torá (a sua autoridade rabínica sobre as especificidades). Em geral, os jejuns destinam-se a ser tempos de auto-exame e "teshuvah" (arrependimento). Leitura literatura apropriada ou assistir a palestras comunitárias são recomendados.