Como ensinar as crianças a forma adequada de corrente

É importante manter a correr diversão para as crianças.

Muitos corredores sofrer reveses no início de suas carreiras, uma vez que desenvolver maus hábitos quando eles aprendem a executar. Enquanto quase ninguém capaz de andar também pode executar, aprender a forma adequada preciso concentração, repetição, bem como resistência. Ao aprender a forma adequada cedo, as crianças podem evitar lesões e pode aumentar seu desempenho na pista. Isto pode ajudar a manter as crianças correndo até a idade adulta, o que também poderia reforçar hábitos saudáveis. Ao executar com a postura e os movimentos corretos, jovens corredores possam se sobressair não só na corrida, mas em outros esportes que envolvem correndo bem.

Demonstrar correndo no lugar e levantando os joelhos tão alto quanto você pode. Tenha prática crianças. Incentivá-los a manter os seus torsos na posição vertical durante todo o exercício, especialmente no movimento para baixo-acidente vascular cerebral. Este exercício destina-se a prolongar o passo durante a sua estada de altura.
Mostrar as crianças como executar no local, enquanto chutando sua cura em linha reta de volta para suas extremidades. Tenha prática crianças. Este exercício simula uma carga sobre os isquiotibiais.
Prática correndo com as mãos infantis em suas cabeças. Este exercício irá revelar quaisquer movimentos lado-a-lado durante a execução, que devem ser corrigidos. Movimento deve ser somente na direção para frente durante a corrida.
Explicar e demonstrar greves pé corretas. O calcanhar deve ser a primeira parte do pé tocar o chão, eo pé deve rolar para a frente para a bola do pé. Em seguida, o calcanhar deve ser levantada como os dedos proporcionar frente propulsão. O pé não deve inclinar-se para o interior ou exterior. Tenha prática crianças.
Executar ao longo de um trecho reto com passos muito rápidos, minimizando a quantidade de tempo que o pé está em contacto com o solo. Este exercício pode ser feito em conjunto com o exercício de alta joelho.
Prática executando passos no final de cada treino. Os corredores devem acelerar lentamente a partir de uma corrida a cerca de 90 por cento de esforço, ou o seu ritmo de corrida de 800 metros, para cerca de 100 metros. Este exercício deve ser repetido de quatro a seis vezes.

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