Sinais de underpronation

Underpronation ou é um defeito biológica herdada ou um defeito congênito, causada pelos pés deitado enquanto apertado ou torcido no útero. Os músculos, tendões, ligamentos e outros tecidos moles do pé tornam-se rígidas para adotar o desalinhamento do pé, fazendo com que o osso do tornozelo se voltar para dentro e puxando o arco do pé para cima.

Um pé underpronating parece rolar para fora ao caminhar ou correr. O tendão de Aquiles parece inclinação para dentro e do osso do tornozelo aparece proeminente. Supinators também têm uma condição chamada de pés cavos, o que significa que o arco do pé é muito elevado calosidades, joanetes e pele dura do lado de fora do pé são outro sinal de Underpronation, e devido a uma distribuição desigual do peso, pode haver tensão no os tornozelos e bezerros, criando uma aparência de pernas tortas.

Underpormation pode causar dor nos pés, pernas e joelhos. Por causa da tensão extra colocada em músculos que torcem e de mudança para acomodar Underpronation, pode haver instabilidade do tornozelo. Isto faz com que entorses frequentes e tendões de Aquiles apertados. O aperto global conduz à mobilidade pé diminuída e uma maior possibilidade de lesão. dor no joelho e dor no tornozelo também estão associados com supinação, assim como dores nas canelas, dor no quadril e, por vezes, dor na parte inferior das costas.

Para minimizar a possibilidade de danos, é aconselhável fazer um bom aquecimento antes do exercício. Alongamento e exercícios de condicionamento dirigidas a parte inferior da perna e do pé vai ajudar a prevenir lesões como será bom, bem almofadadas e bem ajustadas sapatos. É importante ter medidas apropriadas tomadas de comprimento do pé, largura e profundidade e usar meias apropriadas quando está sendo montado. Um podólogo pode analisar a marcha e aconselhar sobre o suporte adequado ou até mesmo prescrever orthotics que podem ajudar problemas contra supinação.