Quais são os seis tipos diferentes de natação derrames?

O curso mais rápido para a maioria dos nadadores é o crawl. O rastreamento começa em uma posição de bruços com os braços e as pernas estendidas. A alternativa braços de puxar contra a água ao longo da parte frontal do corpo, a água que sai logo abaixo do nível do quadril. O braço retorna para a posição para a frente com um cotovelo dobrado para manter o equilíbrio. Respire, rodando ligeiramente ao seu lado como seu cotovelo sai da água, girando a cabeça para trás e para o lado. Como seu cotovelo trata nível com a cabeça, voltar seu rosto para a água e começar a puxar contra a água com a mão oposta. Um pontapé de vibração proporciona equilíbrio para o acidente vascular cerebral e ajuda na propulsão do nadador para frente. O nado de costas é uma variação sobre o rastreamento, realizada enquanto de barriga para cima com o seu rosto olhando para o céu.

Alguns nadadores competitivos pode nadar a borboleta ainda mais rápido do que o crawl. A borboleta é o mais difícil de todos os acidentes vasculares cerebrais, como ambos os braços e cabeça sair da água simultaneamente. As mãos saem da água na altura do quadril e voltar através do ar para uma posição estendida diretamente na frente de você. Uma pernada de golfinho com as duas pernas fornece impulso para a frente durante a recuperação braço. O poderoso chute começa com os pés e incorpora a coxa e os músculos abdominais, criando um movimento ondulante de todo o corpo.

Três cursos incorporar chutes onde as pernas se separaram, em seguida, empurrada de volta em conjunto para fornecer o principal movimento para a frente para o acidente vascular cerebral. O chute tesoura é a força motriz na sidestroke, um derrame de descanso não competitivo realizado enquanto deitado de lado na água. As curvas perna de cima, estende-se em um ângulo de 90 graus para o corpo e encaixe de volta para uma posição reta. A parte inferior da perna dobra simultaneamente por trás do corpo e se encaixa costas retas. Bruços e costas elementar incorporar um pontapé sapo, onde os joelhos dobrar, estender para fora e para o lado, em seguida, encaixe de volta para uma posição reta. Ambos envolvem acariciando com os braços no mesmo plano horizontal num padrão em forma de coração.

nado livre na natação atende permitir que os concorrentes de usar qualquer um dos quatro estilos competitivos - crawl, peito, borboleta ou de costas. Não é incomum ver um atleta variam entre cursos em eventos de longa distância, mas o rastreamento é quase sempre utilizado em competições de corrida. Um evento conhecido como o medley individual requer concorrentes para realizar pelo menos três estilos competitivos - borboleta, costas e peito. A quarta perna é livre e pode incorporar o rastreamento ou qualquer um dos outros cursos.