Seu passo é tradicionalmente descrita como a distância percorrida em uma única etapa, de calcanhar para calcanhar ou dedo do pé aos pés. Embora haja um número de benefícios associados a conhecer o seu comprimento do passo, é especialmente útil quando se trata de calcular total de caminhada diária distância com o uso de um pedômetro.
Caminhe por aqui
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Para obter a medição mais precisa do seu comprimento do passo, realizando um teste básico passo é uma obrigação. Para executar este teste, estabelecer uma linha de partida, usando um pedaço de fita adesiva, uma caneta ou outro objeto que está facilmente para fora de seus arredores. Coloque no chão, e ficar com ambos os calcanhares tocando este objeto. Tome 10 passos que são semelhantes em comprimento para o seu passo de caminhada normal - e, por último destes trazer seus pés juntos e marcar o seu ponto final com outro pedaço de fita adesiva, caneta ou ferramenta semelhante. Meça a distância entre os dois marcadores em centímetros por meio de uma fita métrica, e dividir por 10 para determinar o comprimento médio da passada em centímetros. Realizar este teste de duas a três vezes e a média dos números podem dar-lhe os resultados mais precisos quando se trata de determinar o comprimento da passada.
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Indivíduos que não podem - ou optar por não - para realizar um teste passo ainda pode estimar seu comprimento do passo através da realização de alguns cálculos básicos com base na altura. Neste método, começar por converter a sua altura para centímetros, multiplicando sua altura em polegadas por 2,54. Uma mulher que é 5`5", Por exemplo - ou 65 polegadas de altura - teria uma altura de 165 centímetros. Homens e mulheres devem multiplicar esse número por 0,415 e 0,413, respectivamente, para determinar o comprimento médio da passada em centímetros. Este método baseia-se no princípio da proporcionalidade, o que sugere que o comprimento da perna é proporcional à sua altura total do corpo.
É importante notar que, os indivíduos que têm mais ou menos do que as pernas médio para a sua altura pode observar discrepâncias quando calculando o comprimento da passada utilizando este método. Utilizando a técnica descrita sob "Caminhe por aqui," então, é mais exacta e preferível para aqueles com mais longo ou mais curto do que as pernas médios.
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Para uma estimativa rápida e fácil de seu comprimento do passo, considere o uso de médias com base no seu género. As mulheres, por exemplo, têm um comprimento médio da passada de 70 centímetros, enquanto seus colegas do sexo masculino têm um comprimento médio da passada de 78 centímetros. Tal como acontece com cálculos baseados em altura, este método é apenas uma estimativa - no entanto, ele pode ser útil para aqueles que não têm o equipamento necessário para realizar outros testes ou estão à procura de uma medição rápida de seu comprimento do passo.
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Um pedômetro é uma ferramenta que ajuda a determinar uma curta distância total diário, com base no número de passos que você dá e seu comprimento do passo estimado. Ao introduzir o seu comprimento do passo para o pedômetro, você pode precisar converter de distância em centímetros para metros, dividindo por 100. Um comprimento do passo de 65 centímetros, por exemplo, corresponderia a .65 metros. Seu hodômetro geralmente dizer-lhe distância percorrida no total de pés, que pode então ser convertido em milhas. De acordo com a Universidade do Estado de Oregon, tendo 2000 passos correlaciona a caminhar cerca de uma milha.
altura Ajuda
Average Joe
Usando o Tamanho do Passo
Referências
- Crédito da foto William87 / iStock / Getty Images
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