A Medidas pedômetro quantos passos você toma observando o movimento de seus quadris. 10.000 passos por dia tem sido recomendado para manter um estilo de vida ativo, que é o equivalente a cerca de 5 milhas. Um pedômetro é uma grande ferramenta que pode ajudar a motivá-lo a aumentar o número de passos que você tomar durante o dia.
Uma vez que todos tem um comprimento etapa diferente, é necessário definir um novo pedômetro para a sua marcha individual. Isso leva apenas alguns minutos, e permite-lhe ter leituras precisas ao usar o pedômetro.
Conteúdo
instruções
Medir uma distância de 40 a 50 pés. Por exemplo, usar a calçada em frente de sua casa, ou uma faixa nas proximidades.
Prenda o seu pedômetro em sua cintura, em uma posição vertical. Esta localização oferece as leituras mais precisas para a maioria dos pedômetros.
Andar para a frente, com um passo normal, por 10 etapas. Medir a distância que você cobriu. Você pode tentar isso 3 vezes e calcular a média dos resultados para obter os resultados mais precisos.
Insira as informações em seu hodômetro, de acordo com as instruções.
Zero a sua leitura pedômetro, e andar 20 a 30 passos. Verifique a precisão da sua calibração.
Conduzir o seu carro ao longo de um caminho a pé. Isso pode ser em torno de seu bairro, mesmo. Trilhar o mesmo caminho, e verificar a precisão do seu pedômetro para uma verificação de calibração mais tempo.
dicas & avisos
- Pedômetros são mais precisas quando caminhar sobre uma superfície plana.
- Você pode ter que ajustar o seu pedômetro durante alguns dias para obter uma leitura mais precisa.
Como calibrar um medidor de altura
Como perder peso de uma forma do corpo de maçã
Como perder 20 libras em um ano
Como recalibrar a nível do trânsito