Fatores que afetam a performance em esportes

Os fatores físicos que podem afetar o desempenho de um atleta incluem nível de condicionamento físico, a história da formação e nível de habilidade. Os atletas que passam mais tempo treinando e desenvolvendo suas habilidades normalmente ver melhorias notáveis ​​em seu desempenho. hábitos nutricionais de um atleta, incluindo o abastecimento e hidratação antes da competição adequadamente, pode ajudar a melhorar o desempenho. Segundo o Dr. Shona L. Halson do Gatorade Sports Science Institute, oito horas de sono todas as noites e cochilos regulares de 30 minutos evitar as armadilhas de desempenho que ocorrem com privação de sono, aumentar a capacidade de um atleta para aprender novas habilidades e táticas e permitir que um atleta de corpo para se recuperar totalmente de treinamento para que ele ou ela é capaz de executar em um nível mais elevado durante a competição. Os fatores físicos que podem afetar negativamente o desempenho de um atleta incluem doença temporária, fadiga devido ao jet-lag ea presença de condições de saúde como asma, anemia e alergias.

Atletas que estão confiantes e se sentem adequadamente preparados executar em um nível mais elevado. Ter mais experiência de competição, muitas vezes leva a uma maior confiança para um jogo ou jogo. Por exemplo, tendo anteriormente alcançado sucesso, realizando a um nível elevado em jogos ou práticas anteriores pode aumentar a confiança e, assim, o desempenho. As técnicas de relaxamento, como um jogador de beisebol que realiza a respiração deliberada antes de pisar em caixa de massa, e exercícios de imagens, como um jogador de basquete que se imagina fazendo lances livres, pode levar à melhoria, porque o atleta se sente mais preparada. Os fatores psicológicos que podem afetar negativamente o desempenho de um atleta incluem ansiedade causada por problemas pessoais ou familiares. Estes podem perturbar o seu nível habitual de foco e adicionar stress. Alguns atletas também sofrem pressão porque eles não querem deixar os outros para baixo. Eles podem questionar suas habilidades e se sentir menos auto-confiante.

Enquanto as personalidades dos atletas pode variar significativamente, os atletas mais bem sucedidos têm uma tendência a compartilhar uma série de traços e características. Um atleta que é, naturalmente, mais auto-confiante e menos medo do fracasso é provável que executar em um nível mais elevado. Os jogadores que são mais capazes de lidar com o estresse e olhar para a ansiedade como um desafio benéfico frequentemente intensificar e Excel. Por exemplo, um goleiro de futebol que considera a necessidade de bloquear um pontapé de grande penalidade para a sua equipa a vencer um jogo como um desafio bem-vindo terá uma melhor chance de fazer com sucesso o jogo. Os atletas que conseguem controlar suas emoções e ignorar distrações externas, como uma multidão indisciplinada, continuam a ser mais focada e um melhor desempenho. Se um jogador é, naturalmente, mais disciplinado e auto-motivado, ele vai trabalhar mais na formação e, portanto, têm uma melhor chance de ter maior desempenho global. A incapacidade de lidar com o stress, a ansiedade e a adversidade pode afetar negativamente o desempenho. Os atletas que sentem a necessidade de lançar-se em oponentes turbulento muitas vezes experimentam uma perda de foco. Aqueles que naturalmente se calar e ficar nervoso durante momentos cruciais são mais propensos a sofrer erros de desempenho.

A maioria dos fatores externos que afetam o desempenho do atleta estão fora de seu controle. Estes tipos de fatores incluem vento, o que pode afetar o vôo de uma bola ou detritos golpe em condições meteorológicas extremas olhos- de um atleta, como o calor ou a frio e competições reproduzido a alta altitude, que estimulam mudanças fisiológicas e causar mais stress para ser colocado no corpo de um atleta. Outro fator externo que não pode ser controlado por um atleta incluem as decisões tomadas pelos árbitros ou árbitros, o desempenho dos adversários e o comportamento de uma multidão.