Bruços é talvez o aspecto mais difícil de nadar para ensinar às crianças. Ela exige elementos específicos que normalmente não vêm tão naturalmente às crianças como o rastreamento ou mesmo de costas. Além disso, para ser competiu com sucesso o acidente vascular cerebral devem ser executados com perfeição, de modo a evitar a eliminação. No entanto, o peito é uma habilidade que pode ser feito com paciência, prática e mais importante bom treinador. Leia mais para aprender a ensinar as crianças a nadar peito.
Conteúdo
instruções
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Obter crianças costumavam molhando a cabeça na água rapidamente e trazendo suas cabeças com seus queixos apontando para baixo quando eles respiram. Durante peito é importante para manter a cabeça posicionada para baixo, para assegurar a frente de propulsão. Fazer exercícios de prática em que as crianças não fazem nada mais do que repetir esta técnica de respiração até que ele se sente natural para eles.
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Ensine as crianças a "puxar" a água com os braços. Tê-los agir como se eles estão carregando uma tigela grande que eles podem apenas mal obter os seus braços ao redor. Peça-lhes para manter esta posição com as pontas dos dedos tocando. Então vá em torno de cada criança e transformar suas mãos sobre enquanto eles mantêm seus braços e posicionamento cotovelos. Agora, eles têm "copo" suas mãos com seus dedos e empurrar o máximo de água longe deles quanto possível. Repita este exercício observação para garantir cotovelos e braços permanecer elevados logo abaixo da superfície da água.
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ilustrar o "froggie" chutar para as crianças e, em seguida, tê-los replicá-lo. Peça-lhes para segurar na borda da piscina e, em seguida, dizer-lhes para trazer os seus pés juntos e em direção as costas. Explique que terá de chutar com força para fora dessa posição com os calcanhares acabou (como se eles estavam indo para chutar simultaneamente ambos os lados da piscina). Peça-lhes para repetir este exercício mais e mais até que o tiro torna-se uma segunda natureza para eles. Tirá-los da parede e em kickboards para promover o seu progresso apenas no aspecto chutando do acidente vascular cerebral.
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Coloque todo o curso juntos agora que você ensinou os principais aspectos da tração e chutar. Enfatize para as crianças que o curso exige-los para puxar e chutar em momentos alternados, em vez de uma só vez. Para muitas crianças, este é o aspecto mais difícil de realizar o peito corretamente. Tê-los começar devagar chamando-os a "Pull, pontapé, glide". Explique que o deslizamento é quando você permite que a dinâmica do curso para empurrar seu corpo para a frente em sua por diante.
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Preste atenção para o posicionamento da cabeça durante o curso agora que está sendo ensinado como um todo. As crianças precisam estar colocando suas cabeças sob a água com cada curso e respirando com a sua fora da água, mas posicionado em direção à água. Incentivá-los a manter os seus cotovelos para cima e não para puxar a profundidade sob a água. Certifique-se de dedos estão juntos, ombros puxados na tração, completos pontapés com os pés sendo puxado para cima antes de chutar para fora e que eles não estão realizando o chute e puxe simultaneamente.
dicas & avisos
- Ensine as crianças a respirar quando o seu corpo é retirado da água (e, assim, sua cabeça) ao invés de levantar a cabeça. O shrugging movimento do ombro deve levantar a boca acima da água.
- Se você ver uma criança está lutando com um aspecto particular do curso, quebrar o toque para baixo a seus elementos e trabalhar em apenas a parte que ele está tendo problemas com o caso contrário, ele irá incorporar maus hábitos que serão difíceis de quebrar mais tarde em sua natação .
