A memória fotográfica, também conhecido como memorial eidetic é uma condição médica na qual uma pessoa pode chamar uma memória de uma imagem, objeto ou o som com um alto grau de precisão.
Apenas uma pequena percentagem da população tem esse tipo de recuperação da memória. Mas para aqueles de nós sem memórias fotográficas, lembrando o que lemos pode ser uma luta. No entanto, a pesquisa neurológica e cognitiva sobre o cérebro e aprendizagem humana revelou várias estratégias que você pode usar para melhorar a retenção de informações e lembre-se que você lê.
Envolver o maior número de sentidos possível. Um estudo recente realizado por pesquisadores no Departamento de Imagem Neuroscience da University College London descobriu que a memória está intimamente ligada aos sentidos, em particular o sentido do olfato. Como resultado, o consumo de café, queimando incenso ou tocar música suave durante a leitura pode melhorar a sua retenção de informações.
Ler em diferentes localizações. Numerosos estudos têm revelado que a mudança do meio ambiente no qual a informação é aprendida melhora a retenção. material de aprendizagem em diferentes lugares aumenta o número de conexões neurais no cérebro associadas com o que você está lendo, o que irá ajudá-lo a lembrar melhor.
Coma regularmente para manter a oferta do seu corpo de glicose, que é a substância química que estimula o cérebro. A pesquisa mostrou que a reposição dos níveis de glicose melhora a aprendizagem e a retenção de informações. Comer pelo menos um pequeno lanche a cada três a quatro horas vai reconstituir glicose e ajudá-lo melhor lembrar o que você está lendo.
Leia antes de ir dormir, e ter uma boa noite de sono. Uma pesquisa da Harvard Medical School mostra os participantes do estudo que aprenderam um pouco antes de ir dormir à noite apresentou maior retenção do que outros participantes. Dormir sete ou oito horas ou mais por noite facilita o armazenamento da memória no cérebro e torna memórias mais resistente.
Evite multitarefa durante a leitura. Enquanto uma riqueza de distrações como TV, mídias sociais e telefones celulares competem por nossas atenções, abster-se esses estímulos durante a leitura. A pesquisa mostrou que a multitarefa enquanto aprende afeta negativamente a retenção flexível de informações.
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