bloco de estudo é a experiência de não ser capaz de estudar apesar de saber que você precisa. Ele pode ser comparado a experimentar o bloco do escritor, exceto sua tarefa é de rever os materiais para um teste ou exame. Semelhante ao bloqueio de escritor, bloco estudo é causada por uma série de razões, tais como stress, ansiedade ou insegurança. Você também pode pensar nisso como uma forma passiva de procrastinação. Talvez você está temendo um próximo exame assim que você põe fora de estudar para isso e assumir que se você não lidar com isso agora, você não terá que se preocupar com isso.
Para conquistar blocos de estudo, você deve entender o que está causando isso na sua situação. Pode ser devido a ansiedade que leva a procrastinação. De acordo com Carl Pickhardt Ph.D., procrastinação ocorre em adolescentes de 13 a 18 quando experimentam a independência julgamento. Adolescentes subconscientemente rebeldes contra uma autoridade dizendo-lhes o que fazer, mesmo que essa autoridade é a sua própria pessoa dizendo-se a estudar. Ele também observa que os adultos propositadamente adiar para produzir stress, que atua como um motivador. Isso explica por que alguns indivíduos admitem estudar melhor quando sob pressão.
Coisas que você precisa
- materiais de estudo
- dispositivos de escrita
Determine o que você está parando de estudar. Sugere-se que as causas mais comuns de bloqueio de escritor, que pode ser comparada a estudar blocos, são ansiedade e estresse. Meditação, ouvir música calma, e exercício regular pode ajudar a aliviar o stress.
Elaborar um plano sobre o que e como estudar. Levando em vários capítulos de material de uma só vez pode ser esmagador e pode queimá-lo para fora rapidamente. Planear a sua sessão de estudo em passos factível simples ajudá-lo a ter calma e fazer um pouco de estudo de um tempo para realizar seu objetivo: ser totalmente preparado para seu exame.
Personalize seus materiais de estudo. É difícil passar horas estudando materiais chatos e personalizar ele pode ajudar a torná-lo mais interessante. Por exemplo, se você é um aprendiz visual, tente ilustrando os materiais que você estudar.
Oferecem-se recompensas. Quando um bloco de estudo bate em você no meio de uma sessão de estudo, oferecendo-se uma recompensa quando você seguir o seu plano através pode tornar-se um motivador.
Obter física. Estudando grandes quantidades de materiais em um momento pode se tornar estressante para o corpo ea mente. Fazer exercícios simples, como alongamento e caminhada irá manter o seu sangue flui e mantê-lo alerta.
Faça pausas. blocos de estudo às vezes pode ser o resultado de ser queimado por excesso de trabalho. Fazer pausas irá ajudá-lo a aliviar o stress. Preocupante a sua mente com algo mais também ajuda a pensar com mais clareza a próxima vez que você pegar seus livros e notas.
Começar mais cedo do que você normalmente faria se você não pode deixar de ter blocos de estudo. A procrastinação é um hábito difícil de quebrar, mas se você começar a começar mais cedo do que normalmente seria um pouco de cada vez, você está quebrando gradualmente o hábito.
dicas & avisos
- Estudar com alguém ou um grupo de estudo pode fazer suas sessões de estudo mais interessante. Você também pode motivar uns aos outros quando alguém do grupo cai em um bloco de estudo.
- Examine o seu estilo de vida, a fim de descobrir o que você pode mudar para evitar esses blocos. Sono, alimentação adequada e exercícios pode energizar e de-stress você.
- Verifique se está a recompensar-te depois de realizar seu objetivo. Fazer de outra forma não irá ajudá-lo e pode subconscientemente incentivar a procrastinação.
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