Idéias saudáveis ​​aniversário mimo para a escola

Pipoca pode ser uma alternativa mais saudável para bolos e cupcakes. Fazer pipoca na sala de aula, trazendo em um forno de microondas compactos, e servir os alunos. Para fazer pipoca ainda mais saudável, passe o sal ea manteiga ou adicionar apenas um pouco de manteiga tempero a cada porção.

Com frutas frescas e espetos de madeira, você pode fazer um presente de aniversário do divertimento para as crianças para desfrutar. Basta cortar pedaços de melões, morangos, maçãs, uvas, pêssegos, bagas, ou qualquer fruta da estação. Deslize vários pedaços de frutas em espetos de madeira (espetos de bambu grande trabalho) e dar espeto de uma fruta a cada aluno. Estes são muito divertido para comer, bem como fácil de limpar depois.

Servir legumes e mergulho pode ser um lanche saudável para ocasiões especiais em sala de aula. Basta comprar um saco de legumes cortados, ou prepará-los antes do tempo. Vegetais que funcionam muito bem para mergulho são brócolis, couve-flor, cenoura, pimentão e tomate. Você pode escolher um mergulho saudável como rancho baixo teor de gordura ou de cebola francesa mergulho. Coloque porções individuais de legumes e mergulho em pequenas placas e entregá-los aos alunos.

Em vez de servir batatas fritas salgadas, fornecer as crianças com chips tortilha e salsa. Você pode encontrar tortilla chips sem adição de sal ou conservantes. Salsa é sempre um alimento de baixo teor de gordura, se é a loja comprou ou caseiro. Você pode deixar de fora uma grande bacia de salsa e batatas fritas na parte de trás da classe para as crianças para comer em seu lazer ou dar porções individuais.

Sirva bagels com cream cheese para um aniversário café da manhã. Comprar bagels de grãos inteiros ou mini bagels, bem como um baixo teor de gordura ou sem gordura cream cheese spread. thins Bagel são outra opção, porque eles são feitos com grãos inteiros, e têm poucas calorias do que bagels.

Faça assados ​​em casa usando menos açúcar e ingredientes mais saudáveis. Escolha receitas mais saudáveis, como biscoitos de aveia ou muffins de farelo. Para adicionar sabor a um muffin de farelo, você pode fazê-lo com bananas ou mirtilos.