Não é fácil para esticar uma pequena renda para atender às demandas da vida diária. Depois de ter pago para o essencial, como sua casa e utilidades, muitas vezes há pouco à esquerda para outros itens essenciais, como alimentos e medicamentos. Comer uma dieta nutritiva, bem equilibrada é importante para o seu bem-estar físico e psicológico, e embora não saudáveis, fast foods podem parecer os únicos alimentos que são acessíveis, há uma série de maneiras que você pode melhorar a sua dieta.
Candidate-se a vale-refeição federais. indivíduos de baixa renda e famílias podem se qualificar para o Programa de Assistência Suplementar Nutrição federal, comumente conhecido como vale-refeição. Os candidatos devem ter um número de Segurança Social e ser um cidadão dos EUA, nacional ou ser um estrangeiro qualificado. A quantidade de ajuda que recebe mensal será dependente de seu nível de renda. A ajuda vem na forma de um cartão de tipo de crédito que pode ser usado em participar mercearias. Food formas de aplicação do selo estão disponíveis nos escritórios da Segurança Social em todo o país.
Visite o seu banco de alimentos local e descobrir se você se qualifica para o seu programa. bancos de alimentos são muitas vezes geridos por organizações sem fins lucrativos e com base na fé, e simplesmente expressar uma necessidade às vezes é o único critério. bancos de alimentos geralmente fornecê-lo com itens de despensa básicos suficientes para mantê-lo de estar com fome. Feeding America é a principal organização sem fins lucrativos nacional fome-relevo, e você pode encontrar bancos de alimentos locais, visitando seu site e digitando o seu CEP no "Food Bank Locator" ferramenta.
Encontrar reúnem refeições locais na sua área. Se você é um cidadão seu centro de idosos local deve oferecer um almoço quente, nutritiva livre durante a semana. Se você é incapaz de deixar a sua casa, você pode qualificar para refeições caseiras entregue. Estes programas são financiados através da Lei de americanos mais velhos e estão disponíveis para idosos em todo o país. Se você não um são altos, você pode encontrar-fé baseada e outras organizações em sua área que fornecem gratuitamente ou a baixo custo reúnem as refeições. Se você tem filhos, suas escolas podem ter programas de assistência de refeição.
Torne-se um cliente esclarecido e começar a esticar seus dólares do alimento. Faça uma lista de compras cada vez que você ir às compras e não se afastam da lista de itens essenciais. Cortar cupons e verificar se há dias de desconto e ofertas especiais em seus supermercados locais. Comprar marcas genéricas em vez de mais caros produtos de marca, que são muitas vezes os mesmos itens embalados de forma diferente. Compre frutas e legumes que são baratos e na temporada, ao contrário de suas contrapartes caros, fora da temporada. Junte-se com um grupo de amigos e fazer poupanças comprando a granel e compartilhar os produtos.
Comer um pequeno-almoço saudável para evitar a fome até o almoço. Escolha genéricos, cereais integrais e baratos, nutritivos pratos de ovos, como omeletes e ovos mexidos.
Faça o seu almoço e levá-la para a escola ou trabalhar com você. Então você vai evitar a compra de uma alternativa almoço mais caro a partir de um café local ou caminhão de alimentos. Beber água da torneira em vez de bebidas mais caras e carregados de açúcar.
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