Como estabelecer uma rotina de dormir bebê

Criar uma rotina e cumpri-lo, incluindo fins de semana e quando você está longe de casa, se possível. Obter o seu parceiro a bordo e trabalhar juntos para garantir que o seu plano corra bem. Comece rotina de dormir do seu bebê quando o bebê é tão jovem quanto 6 a 8 semanas de idade para criar um padrão familiar, previsível cada noite.

Repita a mesma rotina todas as noites com atividades como dar a seu bebê um banho morno, oferecendo uma garrafa ou amamentação e, em seguida, colocando-a em seu berço. Note-se que o banho quente é relaxante e pode ajudar seu jovem transição para a hora de dormir. Repita as atividades escolhidas a cada noite para ensinar o seu filho quando é hora de dormir e dar-lhe uma sensação de segurança. Mantenha a rotina de dormir para menos de 30 minutos.

Introduzir um objeto de segurança para o seu bebê para ajudar a aliviar em uma rotina de dormir, contanto que ela tem idade suficiente para ter um. Oferecer-lhe um bicho de pelúcia, cobertor macio ou uma chupeta para ajudar a relaxar enquanto você está sentado juntos em uma cadeira de balanço ou aconchegar-se no sofá após o tempo do banho.

Tranquilizar o seu bebé durante a sua rotina de dormir, oferecendo afago extra enquanto você lê-la uma história ou cantar uma canção. Note-se que ouvir a sua voz enquanto a leitura é calmante, também expande suas habilidades linguísticas. Cantar uma melodia final como você gentilmente colocá-la em seu berço para a noite.

Fale com o seu pediatra se você acha que seu bebê tem quaisquer problemas de sono, tais como dificuldade em respirar durante o sono, ronco ou respiração pesada. problemas de sono pode estar relacionada a outros problemas como a apnéia do sono ou amígdalas que são muito grandes.