Como treinar um quatro meses de idade para dormir

Estabelecer uma rotina de dormir. Dê ao seu bebê um banho, ler um livro, dar uma massagem suave e relaxante com óleo de bebê, ou cantar-lhe para dormir ao mesmo tempo cada noite. Estabelecer uma rotina permite que seu pequeno sabe que é hora de dormir. Uma vez que ele está familiarizado com o padrão, ele vai adormecer com mais facilidade.

Ajudar seu bebê a diferenciar o dia da noite, preenchendo o dia com atividades e fazer noites mais repousante. Brincar com ele, alimentá-lo, tirá-lo para caminhadas ou um passeio no parque, e dar-lhe brinquedos para mantê-lo ocupado. Manter um ambiente mais estimulante durante o dia e um que é mais silencioso, mais propício para o sono durante a noite. Isso também ajuda o bebê a diferenciar o dia da noite e, eventualmente, vai ajudá-los a responder em conformidade.

Quando é tempo para dormir, escureça o quarto do bebê por desligar luzes e puxar as cortinas para criar uma atmosfera mais repousante. Quando é tempo para o bebê para ser acordado, tem o quarto do bebê estar cheio de luz. Estes dois extremos vai ajudar a estabelecer a diferença entre os tempos de repouso e tempos de jogo.

Verifique se o seu bebê recebe o suficiente, boa nutrição durante o dia e é nutrido antes de deitar. Um estômago cheio incentiva mais o sono permite e muitas vezes vai impedir que ela ou ele de acordar a cada duas ou três horas chorando, devido à fome. Dando os alimentos para bebés ricos em vitaminas e minerais também ajuda a manter o bebê mais calmo e preparado para ir dormir pelo tempo estabelecido.

Gentilmente acordá-lhe para cima depois de mais de três horas de cochilo, para salvar suas horas de sono mais longos para a noite. Isso vai ajudar o bebê estar pronto para um longo descanso à noite, quando a noite se aproxima.