Como nutrir a saúde mental positiva em crianças

Certifique-se, um ambiente familiar seguro e protegido onde o seu filho pode se sentir livre para expressar suas emoções, pensamentos e necessidades. ambiente seguro e seguros são cruciais para o desenvolvimento da saúde mental positiva, relata Saúde Mental América.

Promover a saúde física adequada. Certifique-se que seu filho come uma dieta bem equilibrada e recebe sono e exercício suficiente. As crianças que são bem alimentadas, ativo, e descansaram está mais equipado para lidar com o estresse e os desafios da vida cotidiana. A atividade física também diminui os sentimentos de depressão, ansiedade e raiva, de acordo com a Associação Nacional de Psicólogos Escolares.

Incentive seu filho a desenvolver seus pontos fortes e talentos únicos. Sugerir juntar uma atividade depois da escola com base em seus interesses. Juntar-se uma atividade extracurricular pode ser uma maneira benéfica para o seu filho a desenvolver um saudável senso de auto-estima durante o desenvolvimento de suas habilidades sociais e talentos.

Mostre ao seu filho que você a ama incondicionalmente, sugere Saúde Mental América. Fornecer abraços e afagos frequentes, passar tempo de qualidade juntos e dizer a ela que você a ama em uma base regular. O amor incondicional significa que você não equacionar que o seu filho está com o que ela faz. Se o seu filho se comporta mal, não criticá-la ou dizer que ela é "mau" - Deixá-la saber que você ainda a ama, mesmo que você não aprovam suas ações ou comportamentos.

Ouça o seu filho com a sua atenção. O Child Welfare League of America aconselha os pais a incentivar perguntas e demonstrar vontade de discutir qualquer assunto. Deixe o seu filho saber que você está sempre disponível para falar sobre quaisquer problemas ou preocupações que possa ter. Encoraje-o a expressar emoções positivas e negativas.

Dar um exemplo positivo. A criança aprende através da observação de suas ações, comportamentos e atitudes. Se você quer que seu filho se sentir bem sobre si mesma, mostrar a ela que você se sentir bem sobre quem você é. Evite auto-crítica ea exibição de comportamentos negativos o mais rápido possível. Não se coloque para baixo ou fofocas sobre os outros, especialmente na frente de seu filho.

confiança Express e fé na capacidade do seu filho para lidar com problemas e desafios, aconselha a Child Welfare League of America. Mostre ao seu filho que você é o seu maior apoiador, oferecendo encorajamento e elogios, quando for o caso.