Como ajudar o seu foco da criança na escola

Considerações de nutrição

• Um pequeno-almoço todas as manhãs fornece o cérebro do seu filho com as calorias (energia) necessárias para se concentrar, a Academia Americana de Pediatria website HealthyChildren.org "afirma. Saltar o pequeno almoço pode levar a irritabilidade, inquietação e fadiga, diz KidsHealth.

  Os alimentos podem ter um efeito profundo no desenvolvimento. Incorporando suplementos de óleo de peixe ou alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 na dieta do seu filho pode melhorar a desatenção, de acordo com um estudo publicado em Pediatria e Saúde da Criança.

  deficiências de magnésio pode interferir com a capacidade de atenção, explica a Universidade de Maryland Medical Center. Ferro é fundamental no desenvolvimento do cérebro, e uma deficiência pode levar a um mau desempenho teste cognitivo na infância, enquanto que uma deficiência em vitaminas do complexo B pode levar a uma má estado de alerta mental.

Problemas do sono

• As crianças precisam de uma quantidade suficiente de sono, a fim de se concentrar, reter informações, resolver problemas e ficar energizado, de acordo com a Fundação Nacional do Sono. A falta de sono pode levar a uma variedade de problemas de comportamento e aprendizagem, de má conduta aos graus escorregarem, o grupo do sono explica. De acordo com um estudo em Medicina do Sono Comentários, estudantes do ensino médio com uma média B consistentemente tem 10 a 50 minutos mais sono do que os alunos C-médios.

  A Fundação Nacional do Sono recomenda 9 a 11 horas de sono por noite para crianças em idade escolar entre 6 e 13 anos de idade, e de 8 a 10 horas por noite para os adolescentes entre as idades de 14 e 17.

Atividades calmantes

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  As crianças aprendem e se comprometer informações para a memória de forma mais eficaz quando estão calmas, de acordo com a John Hopkins School of Education. Ajude o seu filho a desenvolver um repertório de acalmar atividades para relaxar em situações estressantes em casa e na sala de aula. Comece com a respiração profunda, inalando profundamente para a contagem de três e depois expirando. Ajudá-lo a se concentrar em respirar pelo nariz e relaxar os ombros. Para crianças e jovens, fazer bolhas para demonstrar a técnica, respirando profundamente e soprar para fazer bolhas.

  Experimente o relaxamento muscular, trabalhando da cabeça aos pés e tensionando e relaxando cada grupo de músculos que você vá. Ter uma criança ficar congelada e tenso como um boneco de neve e, em seguida, "fundição" quando o sol sai.

  Tome uma imaginação de férias, levando seu filho através de uma série de imagens positivas e concentrando-se em imagens, sons e aromas.

Foco e concentração Actividades

• Dê suas atividades infantis para ajudá-los a construir foco. Ajude o seu filho a desenvolver auto-controle e tornar-se confortável com posições estáticas por longos períodos de tempo. Coloque uma cadeira no centro da sala e ter seu filho sentar-se. Desafiá-lo para ver quanto tempo ele pode sentar-se sem se mover.

  Jogar um jogo que aumenta a concentração, atenção e memória com uma pilha de moedas. Escolha alguns da pilha, organizá-los em uma seqüência e depois cobri-los. Ter o seu filho tentar recriar a sequência do restante de moedas na pilha.

  Utilizar a imagem livros de quebra-cabeça com crianças pequenas, procurando objetos escondidos ou encontrar itens que estão fora do lugar. Incentivar uma criança mais velha para melhorar suas habilidades de atenção com palavras cruzadas. Jogar um jogo de cartão de memória com o seu filho ou Simon diz para ajudá-lo se concentrar ao mesmo tempo, gastar um pouco de energia física.