Como convencer seu filho a ficar na cama

Ser decisivo sobre as suas regras em matéria de co-dormir. Permitindo que o seu filho para dormir em sua cama à noite pode levar a uma noite de sono perturbador para ambos. Se você estiver OK com cosleeping uma noite e desencorajá-lo a próxima, ele irá enviar-lhe sinais mistos.

Explique as suas regras sobre a hora de dormir e ficar na cama, durante o dia, quando todo mundo está bem desperto e calma. Seu filho pode estar triste com as novas restrições à co-dormir, mas o objetivo é mais sono de qualidade para todos os envolvidos. Enfatizar que ela só deve deixar sua cama para emergências, tais como estar doente.

Escolha uma hora de dormir apropriado e cumpri-lo, dando avisos quando ele se aproxima. Deixe o seu filho saber quando é uma hora, e, em seguida, dez minutos até deitar acordo com KidsHealth. Como hora de dormir se aproxima, manter uma rotina, como um banho, seguido de ir ao banheiro e escovar os dentes antes de ser dobrado com uma conversa calma - pode crianças encontrá-lo mais confortável para falar sobre coisas que os incomodam na hora de dormir do que antes no dia - e uma história para dormir. Ter uma rotina na hora de dormir ajuda as crianças a aprender que eles são esperados para ir dormir logo, e ajuda-os a se preparar para dormir.

Dê ao seu filho tempo suficiente para relaxar antes de dormir. Ele pode ter um tempo duro esperando para adormecer, apenas olhando para o teto. Tente desvios suaves, tais como música suave ou a criação de um brinquedo que projeta imagens simples no teto de acordo com Susan Stiffelman, terapeuta de família. Dando-lhe algo para se concentrar pode ajudá-lo a cair no sono mais fácil.

Afugentar monstros se este é um medo que impede o seu filho de ir dormir. Coloque uma lâmpada em seu quarto e fazer verificações procurando no armário e debaixo da cama para monstros. Você pode dar ao seu filho um repelente monstro, um frasco de spray com água, que magicamente envia-los de acordo com Susan Stiffelman, terapeuta de família.

Nightmares pode perseguir o seu filho para fora da cama também. Assistindo ou lendo coisas que assustam ele pode causar pesadelos. Assegurar-lhe pesadelos não pode machucá-lo, sugere KidsHealth.org. A maioria das crianças têm pesadelos de vez em quando, mas apenas uma pequena porcentagem tem terrores noturnos - uma reação intensa a temer durante o sono profundo. A reação de um filho a um terror noturno é tipicamente muito mais dramática do que um pesadelo. KidsHealth.org oferece as seguintes recomendações: Não acordá-lo durante um terror noite, porque isso pode ser muito surpreendente e desorientador. Garantir que ele não se machucou enquanto debatendo, e quando ele acorda, puxar-lo de volta com um abraço. Para ajudar a evitar os terrores noturnos, reduzir o estresse e garantir que ele não está overtired.

Devolva o seu filho para a cama imediatamente se ele se levantar no meio da noite. Se ele grita para você várias vezes, verificar-lo, mas esperar um pouco mais cada vez que de acordo com KidsHealth.org. Diga-lhe que se ele ficar quieto por um tempo, que você vai voltar para vê-lo em um pouco. Esta garantia irá ajudá-lo a relaxar e voltar a dormir.

Elogie seu filho se ele segue as regras e permanece na cama durante toda a noite. Isso vai encorajá-lo a fazer o mesmo na noite seguinte.