As causas dos sonhos e pesadelos não são totalmente compreendidos. Nightmares pode ocorrer quando a criança está sob estresse ou preocupado com alguma coisa, mas eles também podem desenvolver sem motivo aparente. As crianças pequenas muitas vezes passam por um período de pesadelos que o levam a acordar com medo e têm dificuldade para voltar a dormir. Depois de alguns desses sonhos ruins podem ficar com medo na hora de dormir, temendo um pesadelo em potencial. Felizmente, existem algumas coisas que você pode fazer para definir o cenário para uma noite de sono tranquila.
Conteúdo
instruções
- 1
Acordar a criança e colocá-la para a cama no mesmo horário todos os dias. Consistente wake-up e bedtimes levar a uma melhor qualidade do sono.
- 2
Desenvolver uma rotina de dormir calmante. Escolha algumas atividades que seu filho gosta que ajudá-lo a se acalmar, como uma banheira e uma história, e trabalhá-los em uma rotina noturna. Ele também pode desfrutar de afago em seu colo, ouvindo ou cantando junto com uma canção ou dois, ou qualquer outro ritual pacífico. Este não é o tempo para ler uma história emocionante ou famílias áspera quanto mais calma a rotina, mais fácil será para ele a cair no sono. Dedique alguns minutos para falar sobre algo feliz ou direito positivo antes de dormir.
- 3
Fornecer um item de segurança. Algumas crianças preferem um cobertor especial, outros um determinado bicho de pelúcia. Oferecer algo que seu filho pode cuidar-se com que ela deriva fora para dormir.
- 4
Evitar a exposição aos meios de comunicação que podem ser assustador. Você provavelmente já estão evitando programas de televisão ou filmes de terror, mas mesmo o noticiário noturno ligado e ouviu do quarto ao lado pode ser suficiente para desencadear pesadelos.
- 5
Responder aos pesadelos de forma carinhosa, amorosa. Isso pode ser um desafio no meio da noite, mas demorar alguns minutos para abraçar e tranquilizar seu filho. Isto irá tornar mais fácil para o seu filho para voltar a dormir.
- 6
Discutir o pesadelo durante o dia. Falando sobre o pesadelo durante o dia pode ajudar a parecer menos real. Não se esqueça de lembrar seu filho, não importa o quão óbvio que parece, que os pesadelos não são reais.
dicas & avisos
- Fale com o seu médico se os pesadelos se tornam mais frequentes ou assustador para o seu filho, ou se eles interferem com as suas actividades diárias.
Referências
- Crédito da foto Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images
