Como saber a minha fase lútea

Acompanhando sua temperatura corporal basal é a maneira mais fácil de encontrar o comprimento sua fase lútea.

A fase lútea do ciclo reprodutivo da mulher é o período de tempo entre a ovulação e o início do próximo período menstrual. Os ovos fertilizados implantar no útero durante esta fase. Se fase lútea de uma mulher é muito curto (menos de 10 dias), um ovo pode ser incapaz de implante, e ela pode ter um tempo difícil engravidar. Se você está tentando engravidar, que será útil para você saber o comprimento de sua fase lútea. Você deve estar ciente do comprimento de sua fase lútea cada mês, porque ele vai mudar de ciclo para ciclo.

Coisas que você precisa

  • termômetro basal
  • carta da fertilidade

Mapa de sua temperatura corporal basal

  • Compre um termômetro basal. A sua temperatura basal é a temperatura do corpo quando você acorda pela primeira vez na parte da manhã, antes mesmo de sair da cama. Um termômetro basal vai medir a sua temperatura para o décimo, ou até mesmo um centésimo de grau. termômetros regulares medir graus inteiros, assim que sua temperatura basal não vai ser tão precisos com um termômetro regular.

  • Leve a sua temperatura quando você acorda pela manhã, começando no primeiro dia do seu período menstrual. A sua temperatura corporal basal deve ser tomada antes mesmo de sair da cama, e você deve verificá-la, ao mesmo tempo todas as manhãs. Sua temperatura será mais preciso se você teve pelo menos três horas de sono ininterrupto antes de acordar. Deite-se ainda como você tirar a temperatura, de modo que você pode obter uma leitura tão preciso quanto possível.

  • Grave a sua temperatura diária em seu gráfico de fertilidade. Você pode manter o controle de sua temperatura em um gráfico de papel ou através de um serviço de mapeamento on-line, como a fertilidade amigo.

Pinpoint Ovulação



  • Procure quedas de temperatura. A sua temperatura vai variar de dia para dia, mas uma queda acentuada na temperatura pode sinalizar que a ovulação está prestes a ocorrer.

  • Observe quaisquer picos de temperatura que você vê no seu gráfico. Se a sua temperatura permanece elevada durante pelo menos três dias, você pode ter ovulado no dia anterior ao pico de temperatura ocorreu.

  • Contar os dias entre a ovulação e o início do seu próximo período menstrual. Esta é a sua fase lútea. Se o seu ciclo é curto, ou você ovular no final de seu ciclo, a fase pode ser inferior a 10 dias. Se isso ocorrer de forma consistente ao longo de seus ciclos, você deve perguntar ao seu médico sobre Luteal Fase Defect.

  • Iniciar um novo gráfico no dia do seu período menstrual começa. Este é o primeiro dia do fluxo de sangue. O primeiro dia de seu período marca o início de um novo ciclo.

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