Como lidar com a síndrome do ninho vazio como um único pai

Junte um grupo de livro ou filme que se reúne pelo menos uma vez por mês para discutir um texto ou ver um filme. Sente-se em uma reunião para ver como seus interesses combinar com a mídia selecionada pelo grupo. Bibliotecas e livros locais lojas frequentemente patrocinam clubes de leitura e igrejas locais, bem como algumas universidades e faculdades comunitárias também acolher grupos de leitura. cinemas de arte locais oferecem às vezes grupos de discussão para introduzir filmes.

Seja voluntário em uma instituição de caridade local ou sem fins lucrativos. Escolha uma atividade, tais como aulas particulares ou instrução de leitura, que você tem as habilidades para contribuir imediatamente, e também oferecer-se para um segundo grupo de aprender algo novo para contribuir com a comunidade. Grupos ensinar voluntários as habilidades necessárias para construir casas ou trabalham como assistentes veterinários no abrigo animal local. Definir um calendário voluntário regular de pelo menos um dia por mês. Algumas aulas ou atividades exigem que você se comprometer com sessões semanais. Este compromisso você fica fora da casa em uma base regular e ajuda a preencher a sensação de vazio.

Jantar com amigos para jantar ou almoço, e encontrar para um café pelo menos uma vez durante a semana. Escolha um restaurante diferente, café ou cafeteria para as reuniões, e adicionar o interesse extra, reunidos em restaurantes que servem comida e bebida diversificada. Você terá bastante de temas, desde as suas novas funções e atividades voluntárias para contribuir para as conversas com os amigos.

Desenvolver um hobby e se inscrever nas aulas para aperfeiçoar suas habilidades. Um hobby como a fotografia permite-lhe sair da casa e desfrutar do ar livre. Inscrever-se em uma classe de extensão, faculdade de comunidade, ou parques e recreação convida-o a conhecer novas pessoas com interesses semelhantes. Vire um de seus quartos vazios em uma área de passatempo para o seu novo interesse. O psicólogo e autor Guy Winch diz "Psychology Today" que se envolver em atividades ajuda a acelerar o seu reajustamento emocional.

Junte-se a um ginásio ou fazer uma atividade bi-semanal esporte organizado, mesmo que seja apenas uma atividade de grupo pequeno que pede aos membros para caminhar ao redor do shopping local duas vezes por semana. A Ansiedade e Depressão Association of America observa que o exercício é uma das melhores maneiras de lidar com a ansiedade. Uma pesquisa feita pela ADAA relatou as pessoas usam uma série de diferentes atividades físicas para relaxar, incluindo caminhar, correr e praticar yoga. Participar de um grupo em um ginásio ou local centro comunitário, ou tomar uma classe de atividade da faculdade fornece-lhe um grupo de pessoas interessadas na mesma atividade.