Idéias almoço para crianças em creche

Antes de embalar refeição do meio-dia de seu filho, você precisa tomar as diretrizes de segurança para a sua faixa etária em mente. Crianças menores de 3 anos de idade pode facilmente engasgar com alimentos de tamanho pequeno, duro, pegajoso ou pesado. Alimentos como cães inteiros quentes, feijão de geléia, manteiga de amendoim robusta, cenouras cruas, aipo, sementes e uvas inteiras são todos os potenciais perigos de asfixia, de acordo com HealthyChildren.org. As alergias alimentares também questões de segurança actuais. Creches, muitas vezes têm diretrizes alimentares rígidas que proíbem alérgenos comuns, tais como nozes. Verifique com o centro do seu filho sobre suas políticas alimentares. Evitar esses alimentos ou fazer substituições como uma cortesia para manter outras crianças seguras. Por exemplo, se o seu filho adora manteiga de amendoim e geléia sanduíches em casa, ignore os produtos de amendoim e apenas adicionar geleia. Outra opção é trocar o enchimento potencialmente problemática para o queijo creme com sabor, uma propagação vegetal ou hummus.

Crianças de dois anos precisa de um copo de cada um de frutas e legumes por dia, de acordo com KidsHealth. Mesmo que um saquinho de uvas e cenoura parece ser uma opção fácil, sem preparação adequada, estes alimentos não são seguros para crianças. Stick para alimentos fáceis de comer que são tão fáceis de transportar, como uma porção individual de compota de maçã, abacate propagação purê sobre o pão de trigo integral, as uvas cortadas em quartos, pedaços de melão ou uma banana. Antera opção nutritiva e fácil de comer é cozido brócolis ou couve-flor. Você também pode embalar uma mistura de suco de frutas ou vegetais como alternativa. Optar por um suco de 100 por cento-no-açúcar para maximizar o valor nutricional.

Seu 2 anos de idade, precisa de 3 onças de alimentos de grãos integrais por dia, de acordo com KidsHealth. Escolhendo alimentos de grãos integrais, como pão de trigo 100 por cento ou torrado ajuda de cereais de aveia para fornecer o seu filho com a fibra diária que ela precisa, de acordo com ChooseMyPlate.gov. Por exemplo, embalar um sanduíche de queijo feito com pão de trigo integral ou de trigo integral crackers. Você também pode embalar uma xícara de cereal de aveia torrado em um saquinho que ela pode comer um alimento de dedo ou despeje em uma tigela a ter com leite. Arrumar sobras do jantar de ontem à noite e incluem uma porção de massa de trigo integral. Adicione o molho de tomate com legumes cozidos em-lo para fazer a refeição mais nutritiva. Outra opção restante é dar ao seu filho pequeno-almoço para almoço e tem o centro de reaquecimento panquecas de trigo integral. Adicione os morangos cortados ou bananas a esgueirar-se em uma porção de fruta.

Crianças exigem dois copos de leite e duas onças de carnes ou feijão por dia. Embalar uma porção tamanho tot-de jantar da noite anterior. Inclua alimentos fáceis de mastigar, como bolo de carne, tofu em cubos ou uma caçarola de atum. Antes de adicionar sobras ou um favorito congelados, como nuggets de frango, peça ao centro, se eles são capazes de reaquecer o almoço do seu filho. Se a creche é incapaz ou não para aquecer comida da sua criança, embalar fatias magras de peru no pão de trigo integral ou arregaçar deli presunto em um scroll para ele comer com as mãos. Mudar-se a seleção de proteína do seu filho e adicione o feijão, sugere que os profissionais de nutrição de saúde no Hospital Lucile Crianças da Packard. Enquanto feijões inteiros rígidos pode ser um risco de asfixia para crianças, um spread lisa, como hummus ou pasta de feijão branco é uma alternativa fácil que você pode adicionar a um sanduíche. Você também pode embalar a proteína extra em seu pequeno seu almoço com um item de lácteos, como iogurte, queijo, creme de queijo distribuídos em um bagel cut-up ou um recipiente de leite.