Idéias refeição para uma criança de quatro anos

Crianças gostam de brincar com a comida. Deixe-os ter alguns bons, diversão à moda antiga e tornam provável alimentos que acabam em sua barriga. Fornecer seus filhos com alimentos de dedo e mergulhos como uma maneira infalível para obtê-los interessados ​​no jantar. Dê-lhes lanches saudáveis ​​para beliscar, como cenoura e aipo com baixo teor de gordura molho ranch, pretzels com iogurte ou pita chips com hummus.

Dê aos seus filhos alguns utensílios de cozinha segura e vamos começar a diversão. Um de quatro anos de idade podem se espalhar de queijo em biscoitos ou usar um cortador de biscoitos de plástico para criar formas com o seu sanduíche. Encha garrafas squeeze com xaropes caseiros e desenhar caretas em panquecas ou rabanada.

Permita que seu filho a fazer escolhas entre alternativas saudáveis ​​para refeições e eliminar as batalhas de alimentos. As escolhas podem ser extremamente simples variações sobre o mesmo alimentos- por exemplo, pedir a uma criança se ele quer ter seus ovos mexidos ou over-fácil. Oferecendo opções para um período de quatro anos de idade, cuja crescente independência cresce tão rápido quanto ela faz, faz com que seja mais provável que ela irá expandir seu paladar culinário sozinha.

A comida de bar pode ser uma maneira emocionante para oferecer opções culinárias e variedade para crianças. A comida de bar permite aos pais para introduzir novos alimentos, e isso dá a sua criança a oportunidade de criar um divertido, refeição saudável para comer. Tacos, pizzas e omeletes são escolhas populares para barras de alimentos, mas os pais podem criar um para acomodar preferência do gosto individual.

-crianças de quatro anos são as melhores sous-chefs, porque eles estão entusiasmados com a comida, naturalmente curiosos e gostam de aprender. compras de supermercado pode realizar duas tarefas em um. Tire suas compras criança e permitir que ela para escolher uma refeição para a semana. Ressalte diferentes frutas, legumes, carnes e queijos, pedindo-lhe para discernir texturas, tamanhos e formas. Deixá-la tentar uma amostra do deli ou outro contador para expandir seu paladar. Permita que seu filho para auxiliar na embalagem e guardar a comida uma vez que você chegar em casa.

Atribuir tarefas simples e seguras durante a preparação da refeição, como medir e derramar líquidos na taça (com a orientação dos pais), rasgando alface para saladas ou frutas de lavagem e legumes. Quanto mais envolvido seu filho de quatro anos de idade, torna-se por todo o processo de cozimento, o mais provável é que ela vai comer o jantar que ajudou a escolher para fora, arrumar e preparar.

Para as crianças que rejeitam frutas e legumes, esgueirando-los em não funciona. A maioria das crianças não pode provar a comida "ofender" e comer com prazer antes de perceber. Purê de fruta ou vegetal a uma consistência fina. Misturar em uma pequena quantidade de molhos, sopas, bolos, pães ou outros pratos. batata-doce, abóbora e espinafre são facilmente escondidos em massa molho de abobrinha, manga ou abóbora mistura bem com sopa. Aumentar gradualmente a consistência da fruta ou vegetal até que seu filho vai comer sozinho.