Conseguir um 3-year-old para adormecer e permanecer dormindo durante a noite pode ser difícil. Muitas vezes, o medo da criança do escuro ou separação de seus pais irá causar uma insegurança que leva à ansiedade. Há passos que os pais podem tomar para garantir que seu filho se sente confortável, seguro e cansado o suficiente para que ele vai facilmente cair no sono e não acordar sentindo medo no meio da noite.
Planejar uma rotina de dormir consistente que ajuda a fazer o seu filho sonolento e prepara-la para ir dormir. A rotina de dormir, muitas vezes, incluem um pequeno lanche, banho, tempo da história e carinho com os pais.
Sente-se perto de seu filho até que ele adormece. Isso é útil se ele tem medo do escuro, como ele vai saber que um dos pais está por perto e lá para protegê-lo.
Ligue uma luz da noite em seu quarto para ajudá-la a ver durante a noite se ela acordar. Algumas crianças têm medo do escuro, e uma luz da noite lhes permite dormir mais profundamente.
Proporcionar à criança com um sistema de walkie-talkie se ele sente medo, sem um pai no mesmo quarto durante a noite. Isto irá permitir-lhe entrar em contato com você durante a noite se ele acordar. Você pode acalmá-lo sobre o sistema de walkie-talkie ou ir para o quarto dele e consolá-lo face a face. Ter um dispositivo para comunicar com os pais irão ajudá-lo a dormir melhor, sabendo que ele é seguro.
Evitar a estimulação de eletrônicos - jogos de computador, televisão e vídeo - durante a noite, especialmente nas horas antes de dormir. Em vez disso, incentivá-la a ler, escrever, desenhar, falar ou desfrutar de alguma outra atividade tranquila.
Dê-lhe um item de reconfortante de que ele pode manter com ele na cama, como um bicho de pelúcia ou um cobertor macio.
Servir-lhe um copo de leite morno antes de ir para a cama. leite quente aquece o corpo e tem um efeito calmante, o que leva a um tempo mais fácil adormecer.
Consolá-lo durante a noite, se ele acorda e vem para o seu quarto. Ele pode ter tido um sonho ruim ou ele pode apenas sentir medo. Afago com os pais de vez em quando mantém as crianças sentir-se seguro e pode fornecer uma melhor noite de sono do que ele teria tido em sua própria cama.
dicas & avisos
- Certifique-se de que ela foi ao banheiro se ela está potty treinado. Ter que se levantar durante a noite faz dormir muito mais difícil para os pais e crianças.
- Oferecer um pequeno lanche, pouco antes de deitar. O lanche deve ser algo saudável com quantidades mínimas de açúcar. queijo cottage ou vegetais e mergulho são boas opções.
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