Quando alguém o ofendeu, é apenas natural que se sinta irritado e chateado. Descobrir como para definir os sentimentos de lado e interagir com essa pessoa é uma habilidade social importante, especialmente se você tem que vê-la regularmente. Quanto mais relaxado e cordial você é quando você vê-la, as coisas mais suaves vão. Para manter o conflito a um mínimo, lembre-se a trabalhar sobre o perdão, planejar tópicos de conversação com antecedência, mantenha relaxados e permanecer educado em todos os momentos.
Tome uma respiração profunda ou dois antes que você tem que ser em torno da pessoa que você está chateado com. Se você notar-se enrijecer os músculos, ter um momento para relaxar e esticar. Estudos têm mostrado que a ansiedade aumenta a tensão muscular e do ritmo cardíaco. Quanto mais você pode relaxar o seu corpo, o mais provável que você a reduzir esses sintomas e se sentir à vontade.
Prepare uma lista mental de falar pontos e segura-assuntos a tratar, apenas no caso de você ficar preso em longa conversa com ela. Dessa forma, se as emoções produzir uma calmaria estranha na conversa, você pode manter as coisas em movimento.
Envolver-se com ele durante o tempo que a polidez exige, nem mais nem menos. Correndo parecerá rude, e gastar mais tempo falando do que o necessário aumenta a oportunidade de desconforto. Preparar mentalmente para passar pelo menos alguns minutos trocando gentilezas.
Olhe para a pessoa entre os olhos dela se fazer contato visual é desconfortável. Olhando para longe de seu rosto, ou para seus sapatos, pode aparecer evasivo e rude.
Fala como perto de seu tom de voz normal quanto possível. Tente remover qualquer hostilidade de seu tom e assistir para o sarcasmo. Evite tentar soar mais entusiástico ou alegre do que você sente, o que muitas vezes soa falso. Se você não pode controlar suas emoções bem o suficiente para conversar em profundidade, para manter os sorrisos, acenos e comentários gerais. Fazer perguntas importantes que lhe permitem exercer a maior parte da conversa.
Retirar-se da conversa assim como socialmente aceitável. Uma boa maneira de fazer isso é chamar uma terceira pessoa neutra para a conversa pouco antes de sua saída. Isto irá ocupar a pessoa que você está com raiva de e distraí-la de perseguir mais conversa. Diga algo como: "Emma, você já conheceu Claire? Eu não tinha idéia que vocês ambos foram para a mesma escola." Assim que "Emma" e "Claire" começar a conversar, desculpar-se sob algum pretexto e não retornam. Se não há ninguém que possa atrair para a conversa, educadamente desculpar-se para executar uma tarefa que envolve sair da sala.
Concentre-se em cura de sua dor de modo que as interações com ele se tornar menos angustiante. Tente meditação, exercício, terapia ou simplesmente conversar com os amigos. Evite deter sobre sentimentos negativos ou criar mais drama entregando-se a impulsos destrutivos, como falando mal dele para os outros.
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