Se você está lidando com sentimentos não resolvidos sobre um relacionamento, conflito familiar, emissão de trabalho ou amizade quebrada, essas questões podem levar a sofrimento significativo ou insalubres comportamentos se deixada sem solução por muito tempo. Desde trabalhando através de sentimentos não resolvidos podem trazer dor emocional intensa, particularmente se os sentimentos envolvem trauma, pode ser necessário trabalhar com um conselheiro profissional ou psicólogo para ajudá-lo a descobrir a melhor maneira de trabalhar com suas emoções.
Lidar com as questões Diretamente
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Examinar a natureza de seus sentimentos e abordando-los na cabeça pode ser uma chave importante para garantir que você não repetir padrões insalubres. A Bowen Center, uma instalação dedicada a terapia de família e de investigação sobre dinâmica interpessoal, explica que quando tentamos evitar questões emocionais não resolvidas, eles podem gotejar sobre em outras partes de nossas vidas. Por exemplo, o centro de Bowen usa o exemplo de um homem que tem sentimentos não resolvidos, negativas para com seus pais, se recusa a tratá-los com seus pais, em seguida, projeta seus sentimentos não resolvidos em sua esposa. Em suma, se você não lidar com sentimentos não resolvidos diretamente, podem afetar outras partes de sua vida negativamente.
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Além de reconhecer e identificar os seus sentimentos não resolvidos específicas, tentar envolver as pessoas mais próximas a você no processo de saúde. Falando sobre suas emoções e questões não resolvidas podem ajudar a evitar conflitos, ajudando aqueles que o rodeiam entender o que você está passando. Eles também podem dar-lhe apoio e feedback, bem como uma saída para compartilhar seus sentimentos.
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Porque a resolução de sentimentos muitas vezes é um processo contínuo, pode ser necessário estabelecer limites com as pessoas que estão envolvidas em seus problemas emocionais não resolvidos. Por exemplo, se você tem raiva não resolvida para um pai para os eventos que aconteceram em sua infância, ela pode ser benéfica para limitar o contacto para chamadas de telefone até que você começar a curar.
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Mesmo se você estiver sentindo dor emocional intensa, cortando-se fora de amigos e atividades sociais pode ser prejudicial para o seu processo de cura, explica Arlene R. Taylor, Ph.D., em seu site, Realizações Inc. Taylor recomenda passar o tempo com os membros da família , chamando amigos ou voluntariado, mesmo se ele se sente emocionalmente desafiadora.
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Às vezes, as emoções não resolvidas podem ser demais para você lidar no seu próprio país. Um exemplo disso é quando os sentimentos envolvem trauma, como abuso ou vitimização passado. Se as emoções não resolvidas ficar no caminho de lidar com responsabilidades do dia-a-dia ou causar uma quantidade significativa de sofrimento, vendo um terapeuta profissional pode ser necessária. Seu conselheiro pode dar-lhe estratégias específicas para trabalhar com as emoções em um ambiente seguro e no seu próprio ritmo.
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Referências
- Crédito da foto Jupiterimages / Creatas / Getty Images
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