A melhor maneira de combater alergias e seus sintomas, incluindo nariz entupido, olhos lacrimejantes, sinusite ou erupções cutâneas, é descobrir a causa e evitá-lo da melhor maneira possível. Siga estes passos para facilitar a respiração e pele clara.
Coisas que você precisa
- Purificadores de ar
- Covers Alergia Livre Matress
- desumidificadores
- Ventiladores de janela
- Roupa de cama anti-alérgica
- higrómetros
- sal
- Spray nasal salina
- Vitamina C
- HEPA Aspiradores
- Fãs banho de escape
instruções
Obter testados para alergias pelo seu médico, ou usar o processo de eliminação para identificar seus gatilhos. Os alérgenos mais comuns são o pólen, mofo, ácaros, animais, medicamentos e certos alimentos.
Identificar o alérgeno (s) o mais especificamente possível.
Mantenha as janelas fechadas e ficar dentro de casa, tanto quanto você pode, se o pólen sazonal é um problema. Considere uma ventilação ou sistema de filtragem para sua casa.
Sele seus colchões, travesseiros e edredons em tampas à prova de alérgenos. ácaros, um alérgeno comum, vivem em roupas de cama.
Dormir em um colchão de látex (contanto que você não é alérgico ao látex). Os ácaros não conseguem sobreviver em colchões de látex.
Instalar um desumidificador em sua casa se você vive em um clima úmido. Os ácaros da poeira, mofo e bolor todos prosperam em ambientes úmidos.
Use um exaustor no banheiro ou manter a janela aberta.
Comprar um aspirador de pó com filtro HEPA e usá-lo muitas vezes.
Evite carpetes de parede a parede. É virtualmente impossível remover os ácaros da poeira de carpetes.
Eliminar certos alimentos de sua dieta, se você suspeitar que estão causando os sintomas da alergia. Aprender técnicas de cozinha alternativas se você é alérgico a alimentos comuns, como o trigo, o milho ou leite.
dicas & avisos
- Saline spray de solução de nariz pode ajudar a soltar secreções. Não é uma droga e pode ser usado quantas vezes você quiser. Você pode fazer seus próprios adicionando 1/4 colher de chá. sal a 8 onças água morna.
- Leia os rótulos com cuidado ao usar over-the-counter anti-histamínicos. Muitos fazem você se sentir sonolento. Evite álcool quando tomá-los.
- Esta informação não é pretendida como um substituto para o conselho médico profissional ou tratamento.
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