Como corrigir pés chatos

Estique os pés. Fazer o tempo a cada dia para praticar alongamento dos músculos que estão associados com o arco. Você pode pedir a um médico ou fisioterapeuta para mostrar-lhe a maneira correta de suporte, de modo a que os seus arcos estão em uma posição neutra, em vez de afundado no chão. Alongamento diário irá aumentar o seu sentido de consciência e ajudá-lo a fazer mudanças sutis em sua postura, que pode eventualmente aliviar arcos caídos.

Analise suas atividades diárias. Onde você passar a maior parte do seu tempo? Escolha calçado que é apropriado para a maior parte de suas atividades diárias. Isto irá assegurar que você está apoiando seus pés quando eles mais necessitam. Com o apoio suficiente, você pode encontrar alívio de sintomas associados com pés chatos, incluindo dor no arcos, saltos, ou até mesmo a parte de trás.

Pergunte a um profissional de saúde ou não acolchoadas palmilhas será necessário. Às vezes, embora nem sempre: inserções de gel, cunhas acolchoadas ou órteses pode dar apoio extra em áreas do pé que estão sob pressão. sapatos especiais ou palmilhas pode não ser necessário para aqueles com os pés planos flexíveis que experimentam nenhuma dor ou desconforto.

Controlar a sua pressão arterial e peso, especialmente se diabetes ou obesidade é executado em sua família. Embora evitando estas condições não irá corrigir pés chatos, certamente pode ajudar a mantê-los de se tornar pior.