Os alimentos que você não comer quando você tem eczema

A inflamação piora qualquer condição da pele. Quanto ao componente auto-imune de eczema, inflamação aumenta na presença de condições resultantes de inflamação resposta imunitária inadequada também agrava estas condições, criando um ciclo vicioso. especialista em medicina alternativa Dr. Andrew Weil e da Universidade de Maryland Medical Center recomendamos cortar para trás em alimentos conhecidos por desencadear a inflamação. Quando consumidos em excesso, ácidos graxos ômega-6 levar o organismo a produzir substâncias químicas que promovem a inflamação. As fontes mais ricas incluem óleo de girassol, óleo de cártamo, óleo de soja, óleo de sésamo e óleos vegetais mistos. salgadinhos mais comercialmente preparados usar esses óleos. Ao cozinhar, escolha óleos, como canola e azeite em vez disso. gorduras saturadas encontradas em carnes e outros alimentos de origem animal também contribuem para a inflamação. Weil também recomenda cortando para trás em carboidratos refinados e açúcar, os quais reagem com as proteínas no corpo para promover a inflamação.

Por causa das ligações entre o eczema e alergias, comer os alimentos com maior probabilidade de causar reações alérgicas ou sensibilidades podem piorar o eczema. Os culpados mais comuns incluem leite, soja, frutas cítricas, amendoim, trigo e, possivelmente, todos os grãos que contêm glúten, peixe, ovos, milho e tomate. Se suspeitar que você tem alergias alimentares, consulte um médico para o teste. Você também pode experimentar com uma dieta de eliminação que consiste em cortar um alimento específico para um determinado período de tempo e adicioná-lo novamente para ver se ele faz a diferença na sua condição. Para melhores resultados, consultar com um profissional de saúde experiente profissional sobre como executar este tipo de dieta.

Muitos alimentos contêm o produto químico histamina. Embora normalmente não problemático você pode sofrer sintomas semelhantes a uma reação alérgica se você não tiver uma loja suficiente da enzima necessária para a sua repartição no corpo. denominado "intolerância à histamina," British Allergy Foundation relata esta condição tem sido associada a uma série de problemas de saúde, incluindo eczema. Você não pode cortar completamente fora de histamina devido à sua presença em vários alimentos, mas a cortar ou eliminar as fontes mais ricas, bem como alimentos conhecidos para liberar histamina na circulação sanguínea vai ajudar. alimentos potencialmente problemáticas incluem alimentos fermentados, álcool, chocolate, frutas cítricas, espinafres, beringelas, tomates, peixe, frango, carnes processadas - especialmente fumados ou curados - Levedura de cerveja, álcool, clara de ovo cru, abacaxi e morangos.

Os alimentos mais importantes que você pode incluir em uma dieta para combater o eczema terá um efeito anti-inflamatório. Exemplos incluem frutas e vegetais ricos em antioxidantes em uma ampla variedade de cores e alimentos ricos em ácidos gordos anti-inflamatórios ômega-3, como semente de linho, sementes de cânhamo e nozes. Gordos, óleo de peixe representam uma boa fonte tão bem, mas pode ser necessário limitar o consumo se suspeitar de intolerância a histamina. Escolha cereais integrais como arroz integral, aveia e trigo integral, a menos que você descobre a sensibilidade ao glúten, bem como proteínas vegetais tais como nozes, sementes e grãos.