O sebo é um material gordo que é produzido pelas glândulas sebáceas da pele. Quando as glândulas sebáceas são estimuladas ou tornam-se hiperactivas, que libertam mais sebo no folículo, onde a substância adesiva pode misturar com as bactérias e as células mortas da pele para causar espinhas. Embora a acne é visto como principalmente uma doença genética e hormonal, várias modificações do estilo de vida pode ter um efeito positivo sobre a produção de sebo para reduzir a gravidade dos sintomas da acne.
Comer menos gordura e açúcar. Uma dieta rica em gordura aumenta a quantidade de gordura na pele e na superfície da pele. De acordo com o Boletim McDougall, mudanças bruscas de ingestão de gordura foram mostrados para afetar significativamente a produção de sebo. Evitar o excesso de gordura no alimento que você come pode aumentar a circulação saudável para a pele e manter os poros claro. Também é recomendado para furar a alimentos naturais, baixo índice glicêmico para prevenir os surtos de insulina que pode levar à inflamação e obstrução dos poros.
Dormir mais. Recebendo o suficiente sono de alta qualidade é importante por várias razões. O sono inadequado aumenta os níveis de hormônios do estresse como o cortisol no corpo. O cortisol eleva os níveis de açúcar no sangue, aumenta a inflamação e estimula as glândulas sebáceas na pele. Todas essas coisas contribuem para a acne, assim, para a pele clara, não se esqueça de acertar o saco durante pelo menos oito horas por noite.
Gerir o stress. Muito parecido com o sono inadequado, estresse não gerenciado pode aumentar substancialmente os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, bem como citocinas, que são compostos inflamatórios. O estresse crônico que permanece sem controle pode realmente diminuir os glândulas supra-renais ao longo do tempo, possivelmente levando ao hipotireoidismo. Esta condição pode causar uma reacção em cadeia de secreções hormonais que estimulam as glândulas sebáceas.
Tomar suplementos. Vários suplementos e vitaminas podem ajudar a regular a produção de sebo e manter a pele clara. De acordo com notícias natural, ácido linoleico alfa, ou ALA, ajuda a reduzir a inflamação prejudicial no corpo, prevenção e correcção de sobre-estimulação das glândulas sebáceas. A vitamina D3 também ajuda a regular a inflamação, reforçando simultaneamente a formação de células da pele.
Tente um tratamento a laser concebidos para corrigir a pele oleosa. Um tratamento a laser altera as glândulas sebáceas para torná-los menos ativo para que eles só produzem sebo suficiente para manter a pele macia e úmida, e não o suficiente para obstruir os poros ou fazer a pele parecer oleosa. Em média, leva de dois a seis tratamentos, espaçados de três a quatro semanas de intervalo, a notar resultados significativos. Benjamin Barankin, MD, Toronto dermatologista, recomenda tratamentos a laser como uma forma altamente eficaz para controlar glândulas sebáceas hiperativas.
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