Um osso ferido é o resultado de um choque traumático. O calcanhar tem um monte de punição que afeta os ligamentos, articulações e músculos. A fim de obter o tratamento certo para um salto doloroso, a primeira coisa a fazer é descobrir se você tem uma um osso do calcanhar machucado. Este tipo de lesão não vai aparecer em um raio-X, para que o seu médico pode pedir uma ressonância magnética.
Descansar
Seu osso do calcanhar vai curar se você ficar off-lo tanto quanto possível. Se você precisa para caminhar, caminhar sobre a bola do pé e usar palmilhas macias em seu sapato para amortecimento extra. Manter impacto sobre o calcanhar a um mínimo. Após a dor se foi, tratar o seu calcanhar suavemente durante pelo menos uma semana.
Gelo
Massajar o calcanhar com um bloco de gelo várias vezes por dia durante alguns minutos. Esfregue suavemente o bloco de gelo sobre o calcanhar. Isso ajudará a aliviar a dor e reduzir o inchaço. Frio também retarda impulsos nervosos, o que pode aliviar espasmos.
reduzir o inchaço
A prostaglandina é libertada no local de uma lesão, o que produz inchaço e aumento da dor. Mantenha a perna levantada em um travesseiro macio, tanto quanto possível para reduzir o inchaço.
Remédios naturais
Fale com um especialista em ervas. Há itens naturais, como salsa, que pode aumentar o fluxo sanguíneo, o que ajuda a sua lesão cicatrizar. mosto e confrei de São João pode ajudar. Tente comer um monte de legumes que contêm bioflavonóides, tais como pimentão verde e broccoli- eles vão ajudar a cura.
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