Mesmo que a obtenção de um índice de massa corporal número de massa é fácil, saber ler é outra questão inteiramente. Você precisa saber, por exemplo, se os números baixos ou altos números são melhores, e se os números precisam ser lidos de forma diferente dependendo do sexo, raça ou etnia. Felizmente, a leitura de um gráfico de índice de massa corporal é fácil de aprender.
Coisas que você precisa
- gráfico de índice de massa corporal
instruções
Obter o seu número de índice de massa corporal. A fim de obter esse número dividir seu peso em libras por sua altura, em polegadas, quadrado, e multiplicando o resultado por 703. Para a maioria das pessoas, o número será em algum lugar entre 18 e 30 anos.
Consultar o gráfico de índice de massa corporal. Estes podem ser facilmente localizado na Internet, mais notavelmente com código de cores índice de massa corporal gráfico da Wikipedia (ver Recursos abaixo). O Pulmão e Sangue Instituto do Coração também oferece um gráfico de índice de massa corporal, bem como uma calculadora do índice de massa corporal on-line para ajudar as pessoas em seus cálculos (ver Recursos abaixo).
Localizar o número de índice de massa corporal. A maior parte dos gráficos de índice de massa corporal têm o índice de massa corporal agrupados em um formato fácil de ler dentro do gráfico em si. Os números são sempre dispostos numa esquerda; para a direita formato com as menores números à esquerda.
Determinar qual categoria o seu número de índice de massa corporal está abaixo. Um gráfico de índice de massa corporal tem 4 categorias, com baixo peso, normal, sobrepeso e obesidade. O intervalo para underweight está abaixo de 18,5, intervalo normal é 18,5 a 25, 25 a 30 está acima do peso e índice de massa corporal leitura acima de 30 indica obesidade.
Selecione o índice gráfico de massa corporal que funciona melhor para você. Alguns gráficos de índice de massa corporal são e subdivide-se em níveis de gravidade, tais como os 3 níveis de gravidade da obesidade codificados por cores. Outros exigem que o usuário a encontrar sua altura, então referência cruzada com o seu peso, a fim de ler o que o seu número de índice de massa corporal representa.
dicas & avisos
- Enquanto uma leitura do índice de massa corporal é muito útil para determinar a obesidade, não pode levar em conta cada pessoa individual. Pessoas com mais de 65 tendem a receber inferior do corpo números de índice de massa do que deveriam devido a seus corpos contendo menos tecido muscular. Os atletas, por outro lado, pode registar-se um maior índice de massa corporal do que realmente justificam devido a seus corpos com mais músculo, que pesa mais que gordura.
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