Você pode ter um adoçante natural com benefícios para a saúde quando você crescer plantas de estévia ou comprá-los a partir da loja de alimentos saudáveis. Stevia rebaudiana, que tem origem na América do Sul, é 30 vezes mais doce do que o açúcar em sua forma de folha, verde natural e 300 vezes mais doce do que o açúcar em sua forma extrato concentrado, de acordo com pesquisa da Universidade do Estado do Kansas e Extensão. plantas de estévia crescem bem em climas tropicais ao ar livre, mas também pode ser trazido dentro de casa durante o inverno. É essencial para mantê-los quentes e úmidos. mudas de estévia planta em canteiros para evitar a podridão de raiz. sementes de estévia têm problemas de fertilidade, assim que usar estacas para cultivar plantas. estacas Stevia rebaudiana são os melhores, como outras variedades de stevia não tem a mesma doçura. Coloque plantas de estévia em uma janela ensolarada e cuidar deles como se fosse plantas de casa. Você pode usar suas plantas de várias maneiras: para fazer chá, como adoçantes em receitas, para aliviar a hipertensão, até mesmo como uma máscara facial.
Coisas que você precisa
- Cordas ou elásticos
- moedor de café ou almofariz e pilão
- O frasco de vidro com tampa
- folhas de menta
Reunir ramos de plantas de estévia, ligá-los usando corda ou borracha bandas, e pendurá-los em um lugar fresco e seco em ganchos ou pregos. As folhas se tornará seco e fresco depois de cerca de uma semana. Tira as folhas secas dos ramos, moer as folhas de estévia utilizando um moedor de café ou um almofariz e pilão, e depois armazenar as folhas em um recipiente coberto, como uma jarra de vidro.
Use folhas de estévia chão no lugar do açúcar em suas receitas de comida. De acordo com pesquisa da Universidade do Estado do Kansas e Extensão, você pode substituir 3/8 colher de chá. de seca, folhas chão stevia por 1 colher de sopa. de açúcar, e você também pode usar 2 colheres de sopa. de stevia-leaf chão para igualar 1 xícara de açúcar. Polvilhe stevia terra em seu cereal ou no seu café ou chá como um adoçante. A Food and Drug Administration aprovou estévia para uso em os EUA como um edulcorante a partir de 2008.
Comer folhas de estévia direita fora suas plantas de estévia. Você também pode comer folhas de stevia, juntamente com folhas de hortelã para um deleite.
Faça o chá stevia com folhas de estévia frescas ou secas soltas. Você também pode comprar folhas de estévia secas ou sacos de chá stevia na loja de alimentos saudáveis. Algumas pessoas afirmam stevia ajuda a digestão e alivia dores de estômago, quando consumida em forma de chá.
Misturar # 188- copo stevia terra deixa com 1 xícara de água morna em um frasco de vidro para fazer o seu próprio concentrado stevia líquido. Jan Londres, autor de "coco Cuisine, Com Stevia," sugere que você permitir que o stevia chão e mistura de água para sentar-se durante 24 a 48 horas, e depois esticar a solução através de pano de queijo. Mantenha o concentrado líquido refrigerado.
Aplicar líquido stevia para o seu rosto como uma máscara. Embora ainda não suportada por estudos científicos, stevia pode ser capaz de ajudar a tratar o envelhecimento prematuro, acne e outros problemas de pele. Esfregue algumas gotas de concentrado de stevia líquido com folha inteira na sua pele, deixe-a por 30 a 60 minutos, depois enxaguar. Você também pode colocar uma gota em uma espinha ou dor na boca e deixe secar.
Use plantas de estévia com segurança se você tiver diabetes. Stevia tem um baixo índice glicêmico, ou seja, de estévia libera glicose lentamente na corrente sanguínea. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, um estudo de 1986 de três dias de 16 voluntários normais da Universidade de Maringá no Brasil mostrou extrato do stevia folhas reduziu significativamente os níveis de glicose no sangue.
Use stevia se você tem hipertensão. Dois estudos e um longo prazo de um ano de duração e os outros dois anos longa no Massachusetts General Hospital, em abril de 2010 revelou stevia pode a pressão arterial de forma eficaz mais baixa, de acordo com o National Institutes of Health.
dicas avisos
- Despeje um pouco de sua líquido stevia caseiro concentrar em um 1-onça conta-gotas garrafa quando você quiser levar alguns com você. Isto torna-se uma maneira prática de adicionar stevia em seu café ou chá quando está longe de casa.
- Tome stevia para ajudar você a perder peso. Stevia tem zero calorias e pode ajudar a reduzir seus açúcar e gordos desejos de comida. Tomar 10 a 15 gotas de folha inteira concentrado stevia líquido na água 20 minutos antes das refeições.
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