Quais os alimentos armazenar gordura?

As gorduras saturadas são os piores gorduras para um corpo de armazenar. Este tipo de gordura é feita a partir de cadeias de químicos e são mais difíceis para o corpo a quebrar. As gorduras saturadas são ligados a doenças cardíacas, colesterol elevado e diabetes. As gorduras insaturadas provenientes de recursos naturais e são divididos em gorduras mono e poliinsaturadas. Enquanto melhor para um organismo do que a gordura saturada, um indivíduo ainda pode consumir muitos gorduras insaturadas e causar aumento do armazenamento de gordura.

Hidratos de carbono (ou carboidratos) são armazenados como gordura quando os músculos e fígado já teve o seu preenchimento de glicogênio. Os mais carboidratos que uma pessoa come, mais gordura ele que armazenam. carboidratos refinados e processados ​​aumentar o armazenamento de gordura mais de carboidratos simples. Carboidratos simples são os vegetais e frutas, que ajudam a fornecer fibra para o corpo, portanto, trazer para baixo os níveis de insulina.

Doces, sobremesas e carboidratos refinados todos têm uma forma de açúcar. De acordo com "A gordura da barriga Cure," comer açúcar e carboidratos refinados afeta os níveis de insulina no organismo. A insulina é produzida pelo pâncreas e gere o açúcar no sangue e acumulação de gordura. Aumento dos níveis de insulina pode fazer uma pessoa gorda e dificultar a sua capacidade de perder a gordura.

O álcool é cheio de açúcar e gordura, que é armazenado pelo fígado e transformado em gordura da barriga. O álcool também diminui a queima de gordura. Quanto mais uma pessoa bebe, mais a gordura que ele está armazenando, já que o álcool diminui a queima de gordura. Além disso, o álcool é um estimulante do apetite, fazendo com que uma pessoa a comer mais. bebidas destiladas é principalmente açúcar, como seja o vinho, a cerveja e é cheio de hidratos de carbono vazios.

Muitos alimentos processados ​​e embalados contêm adoçantes, sais, sabores artificiais, gorduras, produtos químicos e gordura trans. No processo de criação de alimentos que podem ser armazenados em prateleiras de supermercado e copa, muitos dos nutrientes dos alimentos são removidas. A gordura trans é um dos piores culpados para o armazenamento de gordura no corpo. As gorduras trans são ruins para o coração, porque eles aumentam o colesterol LDL (colesterol ruim) e diminuir o colesterol HDL, ou o bom colesterol. Muitos alimentos embalados e processados ​​também têm altas quantidades de sódio, o que aumenta o armazenamento de gordura do corpo, porque ele infla as células de gordura onde é armazenado.