Os alimentos que aumentam a somatotropina

A vitamina E vai ajudar os níveis de somatotropina aumentar e melhorar a sua permeabilidade da parede celular. Alimentos ricos em vitamina E incluem abacates, abóboras e damascos. O cobre não só ajuda na criação de células vermelhas do sangue, que estimula a produção de somatotropina assim. Nozes, sementes, grão de bico, fígado e ostras contêm grandes quantidades de cobre. O zinco encontrados em aves, laticínios e grãos integrais também irá melhorar a saída somatotropina.

Iodo e o aminoácido L-tirosina combinam para sintetizar hormonas da tiróide, que são essenciais para o crescimento. De acordo com o Instituto Linus Pauling, alimentos processados ​​contêm frequentemente níveis mais elevados de iodo por causa do sal e iodato aditivos. Ovos, peixe e batatas contêm quantidades sólidas de iodo, mas algas é de longe o alimento mais rico em iodo.

Para aumentar a somatotropina, manter os níveis de insulina para baixo, escolhendo os alimentos que são baixos em açúcar e rica em hidratos de carbono complexos. O site vida saudável afirma que, quando há um excesso de insulina no sangue, o corpo reage produzindo uma substância química chamada de somatostatina que inibe a libertação da somatotropina. Alimentos como nozes, sementes, grãos, frutas e legumes são baixos no índice glicêmico e vai manter os níveis de açúcar no sangue constante. Evite massas, doces refinados, xarope de milho, mel e xarope de bordo.

O jejum também foi recomendado para melhorar a somatotropina e promover a longevidade. Consultar um profissional médico antes de tentar jejuar ou a mudança para uma dieta de calorias muito baixo.