As crianças são motivadas a aprender sobre o mundo em torno deles. Alimentação e nutrição podem ser temas emocionantes da conversa para os seus filhos se você torná-los assim. A abundância de recursos estão disponíveis para auxiliar na discussão de alimentos saudáveis e vitaminas. Muitos desses recursos são gratuitos, disponível para download a partir da Internet, e são provenientes de fontes fidedignas, tais como o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos. Você também pode envolver seus filhos em conversa em torno da mesa de jantar usando o seu próprio conhecimento de alimentos saudáveis.
Mantenha simples. Você deve medir o nível de explicação que é apropriado para o seu filho com base na idade, a curiosidade e interesse. Um método que é amplamente utilizado por profissionais de saúde para ensinar as crianças sobre nutrição é a "Go, lenta, Whoa" método, em que os alimentos são classificados com base em luzes verdes, amarelas e vermelhas. Os alimentos mais saudáveis são verdes "ir" alimentos, alimentos para consumir em quantidades moderadas são amarelas "lento" alimentos e doces e alimentos gordurosos são considerados luz vermelha "Uau" alimentos. Interrogar os seus filhos sobre o que categoria eles acreditam que certos alimentos devem estar dentro. Por exemplo, os cookies são os alimentos da luz vermelha, pães brancos são alimentos luz amarela e legumes são alimentos luz verde.
Use alimentos real. Ter essas discussões durante o jantar. Aponte para os alimentos em seus pratos e dizer "As cenouras são bons para os olhos." Assim como os adultos, as crianças absorvem mais informações quando eles têm experiência em primeira mão com alguma coisa. Planejar as refeições com seus filhos, levá-los ao supermercado com você e deixá-los ajudá-lo a preparar as refeições. A experiência prática mais que eles têm com os alimentos, maior será o seu entendimento será sobre onde os alimentos vêm, como eles são feitos e como eles irão beneficiar a sua saúde.
Use jogos. As crianças são lúdico e competitivo, por isso usar essas qualidades para a sua vantagem, enquanto ensinando-lhes coisas novas. jogos de vídeo estão disponíveis on-line que ensinar as crianças sobre nutrição. Um desses jogos, Nutrição Blast Off, é de livre acesso dos Estados Unidos website do Departamento de Agricultura dos Estados. Seus filhos vão se divertir e educado ao mesmo tempo. Promover estas actividades, juntamente com testes divertidos, palavras cruzadas caseiros e localizadores de palavra. Você provavelmente vai achar que seus filhos estão se divertindo e curtindo o processo de aprendizagem sobre nutrição e saúde.
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