Recuperando-se de fadiga adrenal pode ser um processo complexo, demorado. Um dos suplementos nutricionais importantes que as pessoas tomam como se curar é o ácido pantoténico, que também é conhecido como vitamina B5. Uma glândula adrenal fica no topo de cada rim e quando essas glândulas se esgotam como resultado de problemas como estresse prolongado e exaustão, fadiga adrenal pode resultar. fadiga adrenal ocorre quando as glândulas supra-renais funcionam abaixo dos níveis normais. Numerosos sintomas de fadiga adrenal pode afetar todo o corpo, com a fadiga esmagamento de ser um dos sintomas mais reveladores. fadiga adrenal é relativamente comum, especialmente porque muitas pessoas cronicamente levam estilos de vida de alta-tensão.
Coisas que você precisa
- suplemento nutricional ácido pantotênico
Determinar se você tem fadiga adrenal, e se o fizer, a gravidade da disfunção. Fazê-lo através do preenchimento de um teste adrenal cortisol saliva, bem como testes de auto, como responder aos questionários no livro do Dr. James Wilson "Fadiga Adrenal: A Síndrome do Estresse século 21." O seu profissional de saúde pode pedir o teste de saliva adrenal para você, ou você pode encomendá-lo em seu próprio país através de uma organização de teste de saúde on-line, tais como Canary Club.
Estabelecer o quanto o ácido pantotênico é necessário para a sua condição por dia, com base no que um profissional de saúde aconselha e da gravidade da fadiga adrenal. orientações do Dr. Wilson variam de cerca de 750 a 1.200 miligramas de ácido pantotênico por dia.
Resolver se faz mais sentido para obter o ácido pantotênico necessária dentro de um suplemento de complexo B ou em um suplemento de ácido separado, independente pantotênico. Algumas pessoas tomam complexo B que contém algum ácido pantotênico, mais um suplemento contendo apenas ácido pantotênico.
Pesquisa os vários suplementos de ácido pantotênico que estão disponíveis. Nem todas as marcas e os suplementos são criados de forma igual. Para encontrar fontes superiores, ler as opiniões dos suplementos B5 em sites de vitaminas »varejistas on-line, e pergunte ao seu médico de saúde que complementam ela recomenda.
Descobrir quantos comprimidos ou cápsulas de um complexo suplemento B5 ou B você precisa tomar por dia. Considerar a possibilidade de dividir a sua dose ao longo do dia. Por exemplo, se você precisa tomar 750 miligramas de B5 por dia, obter cápsulas de 250 miligramas e levá-los três vezes por dia.
Ingerem ácido pantotênico diariamente na dosagem necessária. Dividir a dose ao longo do dia, tendo algum ácido pantoténico mais do que uma vez por dia. Tente levá-la ao mesmo tempo todos os dias. Dr. Wilson especifica a adrenalfatigue.org, os momentos do dia que são os melhores horários para tomar suplementos de cura supra-renais.
Aqui ácido pantoténico para o período de tempo necessário até que a recuperação e fadiga adrenal é completa. A cura pode levar tempo - meses ou anos - assim que a paciência se torna importante. Trabalhar com um profissional de saúde para avaliar a recuperação e para determinar quando você pode reduzir a dose diária de ácido pantotênico ou quando interromper tomá-lo.
Consumir ácido pantotênico diária ou regularmente, mesmo depois de glândulas supra-renais têm curado, se necessário, para "manutenção" propósitos e para prevenir a fadiga adrenal não se repitam no futuro. Consulte o seu médico para obter orientações sobre este assunto.
dicas & avisos
- Um profissional de saúde natural ou orientada de forma holística é muito mais provável para reconhecer e tratar a fadiga adrenal e estar familiarizado com os testes de cortisol na saliva adrenal. Este tipo de praticante também sabe sobre o tratamento de fadiga adrenal com suplementos como o ácido pantotênico.
- De acordo com DrLam.com, tomar ácido pantotênico pode resultar em "paradoxal" efeitos. É melhor trabalhar com um pracitioner saúde competente, que pode orientá-lo em quanto ácido pantotênico é necessário e por quanto tempo.
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