Como determinar Corpo Frame Size

Alguma vez você já ouviu alguém dizer que ela é "grandes desossado"? Este não é apenas uma desculpa para alguém que não tem uma figura maiô. Determinar se você estiver com sobrepeso não é simplesmente uma questão de comparar altura e peso. Você também tem que ter o tamanho do quadro do corpo em consideração. As pessoas nascem com um quadro que seja pequena, média ou grande. Porque ossos maiores pesam mais, deve vir como nenhuma surpresa que uma pessoa grande-moldado, que é de 6 pés de altura, naturalmente pesar mais de uma pessoa pequena-moldado, que é a mesma altura. Dois métodos fáceis podem ajudar a determinar o tamanho da estrutura corporal.

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Fita métrica

instruções

Deformar o polegar eo dedo mais longo em uma mão em torno de seu outro pulso. Certifique-se de envolver em torno a menor parte do pulso.
Compare essa medida para o seguinte teste: Se o seu polegar e sobreposição dedo, em seguida, você é pequeno-moldado. Se eles tocam, então você está meio-moldado. Se eles têm uma lacuna, então você está em grande enquadrado. Este é o primeiro teste tamanho do quadro corpo.
Use quadro de corpo de teste tamanho dois: Medir a menor parte de seu pulso, usando uma fita métrica. Você pode ser capaz de fazer isso por conta própria, ou você pode precisar de ajuda.
Compare essa medida para o gráfico a seguir para as mulheres: Se a sua altura é de menos de 5 pés 2 polegadas, em seguida, um pequeno tamanho do corpo terá uma medição de pulso inferior a 5,5 polegadas- um tamanho de corpo médio terá uma medição de pulso de 5,5 a 5,75 polegadas - uma grande tamanho do corpo terá uma medição de pulso de mais de 5,75 polegadas.

Para as mulheres cuja altura é de 5 pés 2 polegadas a 5 pés 5 polegadas, um pequeno quadro de corpo terá uma medição de pulso de menos de 6 polegadas- um tamanho de corpo médio terá uma medição de pulso 6-6,25 polegadas- um tamanho grande corpo ter uma medição de pulso de mais de 6,25 polegadas.
Para as mulheres cuja altura é mais do que 5 pés 5 polegadas, um pequeno quadro de corpo terá um tamanho de pulso de menos de 6,25 polegadas- uma moldura corpo médio terá um tamanho de pulso 6,25-6,5 polegadas- um grande quadro de corpo terá um pulso medição de mais de 6,5 polegadas.
Compare essa medição do pulso para o gráfico a seguir para os homens: Se a sua altura é de mais de 5 pés 5 polegadas, um corpo pequeno-moldado terá um tamanho de pulso de 5,5 a 6,5 polegadas. Um quadro de corpo médio terá uma medição de pulso de 6,5 a 7,5 polegadas. Um grande quadro de corpo terá uma medição de pulso de mais de 7,5 polegadas.
Compare o gráfico de estrutura do corpo para o peso corporal ideal para as mulheres-moldado médio: 100 lbs. para os primeiros 5 pés de altura, mas 5 libras para cada polegada adicional. Adicionar 10 por cento para um quadro grande e subtrair 10 por cento para um pequeno quadro. Assim, por exemplo, uma mulher-moldado médium que é 5 pés 6 polegadas teria um peso corporal ideal de 130 libras, enquanto uma mulher grande-moldado da mesma altura teria um peso corporal ideal de 143 lbs., E uma pequena mulher enquadrado na mesma altura teria um peso ideal de 117 lbs.
Compare o gráfico de estrutura do corpo para o peso corporal ideal para os homens-moldado médio: 106 lbs. de peso corporal para os primeiros 5 pés de altura, 6 libras para cada polegada adicional. Adicionar 10 por cento para um quadro grande e subtrair 10 por cento para um pequeno quadro. Assim, por exemplo, um homem-moldado médium que é 6 pés de altura teria um peso corporal ideal de 178 lbs., Enquanto que um homem grande-moldado da mesma altura teria um peso corporal ideal de 196 lbs., E uma pequena homem enquadrado na mesma altura teria um peso ideal de 160 lbs.