disfunção da articulação temporomandibular, mais comumente conhecida como ATM, é uma condição que faz com que a mandíbula para mover-se para um lado, em vez de assentar correctamente. TMJ traz com ele um bando de sintomas, incluindo dores de cabeça, tonturas, náuseas, reduziu o movimento da mandíbula, costas e dor de garganta e zumbido nos ouvidos. Além disso, espasmos no pescoço não são incomuns para aqueles com TMJ. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para evitar espasmos no pescoço causadas por ATM.
Coisas que você precisa
- Massagista
- Dentista
- placa de mordida
- O calor húmido
- Espelho
instruções
Consulte o seu dentista a respeito de seu ATM. Mesmo que seu médico já diagnosticou seu TMJ, você deve vê-lo novamente sobre os espasmos no pescoço, particularmente se eles se agravaram ao longo do tempo. Os seus sintomas e tratamentos devem ser monitorados pelo seu dentista regularmente.
Converse com seu dentista sobre a obtenção de uma placa de mordida. Este é um prato feito à medida que vai caber em sua boca, quer sobre os dentes inferiores ou superiores, criando uma superfície plana contra os dentes opostos. Quando você apertar ou ranger os dentes, como muitos com TMJ fazer, a pressão vai ser distribuído uniformemente entre todos os dentes e ao longo de toda a mandíbula. Isso ajuda a aliviar a pressão intensa em uma determinada parte da boca que pode estar levando a seus espasmos no pescoço. Embora não seja uma cura, uma vez que a pressão é ainda lá, ele não ajuda a atenuar os sintomas.
Massagem seu queixo diariamente. Isso vai ajudar a relaxar os músculos na área e aliviar a tensão que piora os sintomas de TMJ. Você também pode agendar uma consulta com um massagista profissional e informar a ela que você gostaria que ela se concentre em seu queixo e pescoço. Há ainda massagistas que se especializam em massagem ATM que se destina a aliviar a dor e os sintomas relacionados com a doença.
Consumir alimentos moles e líquidos durante uma a duas semanas, se você está tendo espasmos no pescoço frequentes. Isto dará a sua mandíbula a chance de descansar por um período prolongado de tempo. Desde as terminações nervosas no maxilar estão conectados ao pescoço, você vai sentir menos dor no pescoço e espasmos, como resultado do resto.
Realizar exercícios de mandíbula para aliviar a dor e incentivar o alinhamento adequado. Tentativa de manter o maxilar alinhados como você abrir e fechar a boca. Se você observar o seu queixo mudando para um lado, tentar corrigir o desalinhamento. Ela ajuda a realizar estes exercícios na frente de um espelho.
Estende a sua mandíbula e pescoço diariamente. Abra sua boca tão amplamente quanto possível várias vezes. Incline a cabeça em direção ao ombro direito, estendendo-se do lado esquerdo do seu pescoço. Repita o alongamento do pescoço, mas desta vez esticar o lado direito do seu pescoço.
Aplicar calor úmido para o seu pescoço e mandíbula. Isto irá relaxar as áreas e aumentar a circulação.
Manter uma boa postura durante todo o dia. Slouching e hunching pode exacerbar espasmos no pescoço causadas por ATM. Proteja o seu corpo com a postura correta durante todo o dia.
dicas & avisos
- Se você experiência particularmente intensos ou prolongados espasmos no pescoço, consulte um médico imediatamente.
- TMJ é frequentemente associada ao estresse. Incorporar técnicas de relaxamento e respiração em sua vida diária em um esforço para minimizar o estresse.
- Não mascar chiclete, pois ele pode agravar os sintomas da ATM.
- Crédito da foto https://eo-ortho.com/images/iStockNeckPain.jpg
