Sentir raiva? Vergonha? Deprimido? repugnância auto? Você luta para encontrar a felicidade? Você sente que você não merece a felicidade? A maioria das pessoas tem arrependimentos. O desafio é aprender a lidar com os arrependimentos, perdoe-se e aprender a ser feliz novamente.
Coisas que você precisa
- Tempo
- honestidade
- auto bondade e auto carinho
- apoio
instruções
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Você cometeu um erro ou muitos. Talvez tenha causado danos significativos à sua vida, casamento, trabalho, relacionamentos, etc. Você pode sentir-se muito negativo sobre si mesmo, que continua a efectuar essas áreas de sua vida, como o sentimento felicidade tornou-se uma luta. Vergonha, desespero, tristeza, impotência, negativo, sem esperança, deprimido, pode ser apenas alguns dos sentimentos negativos que você experimenta sobre si mesmo e da vida.
Se isso descreve você, o primeiro passo é aprender a perdoar a si mesmo. - 2
Em primeiro lugar, entender a diferença entre perdoar e esquecer. Esqueça significa que a memória está desbotada ou desaparecido. Ele provavelmente será impossível de esquecer. Isto é especialmente verdadeiro se as consequências são grandes e são experientes repetidamente. por exemplo, se um divórcio ocorreu por causa de suas ações, você vai experimentar a perda diária. O esquecimento não tem que ocorrer para perdoar.
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Aceitar o que é. Em vez de tentar esquecer, aprender a aceitar. Pergunte a si mesmo o que aconteceu e por quê. Assumir a responsabilidade por suas ações.
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Em seguida, pedir perdão a outros. Tentar fazer as pazes com aqueles que têm prejudicado. Explique o que você tem feito, porque é errado eo que você vai fazer de diferente para impedir que isso aconteça novamente. Entender isso pode não mudar os sentimentos pessoas ou resposta ou resultado final. Você está a fazer reparações a ajudar a outra pessoa saber que você assumir a responsabilidade e desculpas por suas ações. O pedido de desculpas é para eles e não você. Esperemos que isso vai fazê-los e você menos chateado, mas o objetivo principal é fazer com que a outra pessoa se sentir mais à vontade.
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Em seguida, aprender a perdoar a si mesmo. ódio auto, vergonha, culpa todos são sentimentos que ocorrem para ajudar um ser humano entender que eles têm feito algo errado e são destinadas a ajudar a impedir-nos de repetir a ação. É comparável à dor física. Se você colocar sua mão sobre o queimador do fogão, você puxa de volta. Você vai pensar duas vezes antes de fazê-lo novamente, com base na memória da experiência. dor emocional tem o mesmo efeito. Se você estiver enfrentando esses sentimentos, pergunte-se se você ainda está repetindo os mesmos comportamentos. Se estiver, a dor emocional vai continuar. Se você não for, identificar o que você está fazendo positivamente em seu lugar.
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Tome um olhar honesto sobre o que ocorreu e por quê. Determine o que você tem feito para resolver o problema por si mesmo. Você deu-se ou são seu trabalho duas vezes mais difícil de reparar os problemas que resultaram. Você deve trabalhar duas vezes mais duro para corrigir os problemas. Olhe para todas as soluções viáveis. Pedir a ajuda de outros.
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Aceite que você é humano. Aceite que você cometeu um erro. Faça as pazes com os outros. Juntar as peças restantes e criar algo mais forte e melhor. Olhe para a experiência como uma oportunidade para construir algo novo e grande. Pare de pensar negativamente e encontrar algo de positivo a partir da experiência para criar crescimento e mudança positiva.
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Todos os dias devem ser vistos como uma nova oportunidade para continuar a construir uma melhor, mais forte e mais feliz você. Acredite em si mesmo. Colocar para fora 100% de esforço ou mais. Sei que a felicidade está lá para você, quando você parar de se punir.
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Procure ajuda profissional para ajudar em como começar ou continuar o processo de auto perdão.
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Buscar auto-ajuda através de livros destinados a ensinar auto perdão.
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