Viver sem TV e Internet pode ser extremamente difícil no início. Quando você cancelar o serviço a cabo e Internet ou mover-se para um local onde eles não estiverem disponíveis, você pode experimentar uma sensação de retirada, desesperadamente anseio por informação e entretenimento. Quanto mais tempo você ficar sem TV e Internet, no entanto, mais fácil se torna e quanto menos você notar sua ausência. Na verdade, você pode até encontrar-se desfrutar sua nova vida livre de tecnologia. Seja por opção ou necessidade, viver sem TV e Internet pode ser livre de dor e até mesmo agradável.
Faça planos específicos e concretos para usar seu novo tempo livre e ficar ocupado para quebrar velhos hábitos. Por exemplo, se você usou para comer o pequeno almoço enquanto assistia ao noticiário da manhã, substituir um jornal de TV ou comer ao ar livre para uma nova perspectiva. Se você assistiu seus programas favoritos 8-10 todas as noites, agendar outras atividades para que o tempo, como ir ao ginásio, visitar com amigos ou obter trabalho doméstico feito. Se você quiser fazer mais leitura, faça uma lista de livros específicos que você gostaria de ler. Se você está tentando dedicar mais tempo a um negócio de lado, as metas de lista para realizar cada semana.
Foco sobre os benefícios da vida sem TV e Internet --- como poupar dinheiro, simplificar a sua vida ou passar o tempo fazendo outras coisas que você gosta --- não o que você está perdendo, dando-lhes para cima. Anote esses benefícios e publicá-las onde você pode ser facilmente lembrado deles.
Acompanhe o seu novo tempo livre e dinheiro e as coisas que você realizar com eles, para uma lembrança concreta (e à prova em curso) do valor de viver sem TV e Internet. Se você está desistindo de televisão e Internet por razões financeiras, manter o controle de quanto dinheiro você economizar a cada mês. Se você está economizando para um objetivo específico, como um período de férias ou um carro novo, traçar suas economias que crescem em um gráfico. Se você está dedicando seu tempo extra para a construção de um pequeno negócio, manter uma lista de execução de tarefas específicas realizadas.
