Como faço para ajustar manualmente a altura da minha cadeira de escritório?

Você vai experimentar menos fadiga e ser mais produtivo se a sua cadeira de escritório é ajustado adequadamente.

O conforto de sua cadeira de escritório irá melhorar significativamente a sua produtividade no trabalho, se ele está devidamente ajustado. Quando você está trabalhando em um computador em sua mesa, seu conforto é o fator mais importante na prevenção da fadiga, se você trabalha em um cubículo de escritório perto de muitos outros funcionários, uma grande, escritório privado ou a navegar na Internet ou simplesmente pagar as contas enquanto em o seu estudo em casa. Ajustar a cadeira é muitas vezes a única maneira de obter sua área de trabalho em uma posição confortável.

Coisas que você precisa

  • cadeira
  • Apoio para os pés ou um livro grosso (opcional)
  • Levante-se e enfrentar a parte traseira de sua cadeira, de modo que seus joelhos tocar o fim do assento da cadeira. O assento da cadeira deve estar a um nível ligeiramente abaixo de seus joelhos. Se não é, puxar a alavanca de debaixo do assento, normalmente, no lado direito da cadeira. Também pode haver um botão que você empurra, ou de uma barra redonda fio debaixo da parte frontal do assento da cadeira que você tem que levantar-se para ajustá-lo.



  • Sente-se no assento da cadeira com as costas na posição que você usaria normalmente durante o trabalho e coloque os pés no chão. Se você não pode fazer isso, deslize sua mão sob o lado direito do assento da cadeira, e você deve encontrar a alavanca ou o botão para ajustar. Alternativamente, você pode ter que puxar para cima na barra rodada fio na parte de baixo da frente do banco.

  • Puxe a alavanca para cima ou para usar as outras ferramentas até que o assento está na altura correta. Se você obter o assento muito baixo, o seu tipo de cadeira pode exigir que você se levantar e puxar para cima a alavanca para trazê-lo de volta até a altura correta. Pode levar dois ou três tentativas antes de obter o assento ajustado para a altura adequada para você. Pressionando ou puxando para cima sobre essas ferramentas irá ativar o elevador de gás na cadeira.

  • Cerrar o punho e colocá-lo entre o fim do assento da cadeira e do bezerro de sua perna. Certifique-se de que o seu punho cerrado pode caber confortavelmente nesta área ou que você tem pelo menos 2 polegadas de liberação neste espaço, de acordo com o Centro Canadense para o Web site de Segurança e Saúde Ocupacional. Se não houver espaço suficiente, seguir as sugestões do fabricante para ajustar o assento para trás ou para a frente. Muitas vezes, você terá que virar a cadeira de cabeça para baixo e afrouxar ou apertar um botão grande, a fim de ajustar o assento da cadeira.

dicas & avisos

  • Se você é curto e a cadeira de escritório não irá ajustar baixo o suficiente para sentar-se com os pés apoiados no chão, use um descanso para os pés ajustáveis ​​para colocar os pés no ao usar a cadeira de escritório. Usando um livro de telefone pesado ou outro livro grande proporcionará um apoio para os pés temporária eficaz se você não tem um banquinho ou apoio para os pés adequada.
  • Algumas cadeiras de escritório não exigem que você se levantar para ajustar o gás Reshaping vezes você pode ligeiramente aumentar a sua altura do corpo e pressione ou puxe a alavanca para utilizar o elevador de gás.
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