Aqueles que vivem em climas frios compreender as dificuldades que vêm com frequentes nevões. Um dos desafios mais comuns é evitar lesões ao trabalhar com pá a neve das calçadas, passarelas, escadas e calçadas. A neve pode ser pesado e grosso, e pá pode ser difícil, mesmo para as pessoas em condição física de pico. Se você vive em um clima frio, você precisa saber como retirar neve para evitar ferir-se.
Pá a neve, logo que cai. A neve já se senta, mais pesado ele se torna. neve fresca é muito mais leve e mais fácil de pá, reduzindo o risco de lesões.
Trate remover a neve como um exercício. Evite comer uma refeição pesada ou fumar antes de começar, e fazer alguns alongamentos leves antes e depois. Você também deve ficar bem hidratado por beber um pouco de água antes, depois e, se possível, durante a. Fazer uma corrida leve através de sua sala de estar para aquecer os músculos antes de começar a pá. músculos quentes são menos propensos a ficar ferido.
Pare quando você sentir dor. Se você sentir tonturas ou vertigens ou se você sentir uma dor muscular súbita, não continue remover a neve. Alguém deve estar sempre do lado de fora para ajudá-lo se você precisar de assistência. Para evitar a fadiga ou desidratação, faça pausas regulares para alongar e beber água.
Você pode querer espalhar sal sobre a área antes de começar a pá. Isto é especialmente importante se alguns de neve se transformou em gelo. Espalhando sal vai ajudar a prevenir os slides e cai.
Obter o tipo certo de pá. A pá que você usa deve ser ergonomicamente correto, o que significa que ele é projetado com uma curva para ajudar a manter as costas retas. Ele também deve ser alto o suficiente para você. Usar uma pá com uma lâmina de plástico que é ligeiramente menor que o maior pás. Esses recursos irão ajudar a manter cada pá de neve leve. Você também pode encontrar pás que são projetados para empurrar a neve.
Use a técnica certa quando remover a neve. Não levante com as costas se você tem que se curvar, e evitar dobrar em sua cintura. Em vez disso, dobre os joelhos. Aderência sua pá com ambas as mãos, mas certifique-se que eles não estão próximos uns dos outros. Distanciando suas mãos irá adicionar alavancagem para a pá e fazer pegar a neve mais fácil. Fique em pé com boa postura e tentar evitar curvando. Para manter o seu equilíbrio, os pés devem ser de cerca de largura dos ombros. Pá a neve profunda cerca de uma polegada de cada vez. Caso contrário, suas cargas vai ser muito pesado.
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