Muitas pessoas têm o sonho de encontrar que perfeito alguém, apaixonar-se e eventualmente casar. Divórcio, no entanto, nunca parece se encaixar na mesma imagem de um feliz sempre após. Infelizmente o divórcio acontece, se é a sua decisão, a de seu cônjuge ou um acordo mútuo entre o dois de você. Uma coisa é certa, enquanto o divórcio está jogando estragos com sua vida pessoal, o resto do mundo e seu lugar nele, continua. Trabalho, amigos e mais importante ainda as necessidades de sua família, não vai esperar enquanto você aprender a se ajustar ao seu status de recém-solteiro. Aprender a lidar com o divórcio não pode tornar o processo um pedaço de bolo, mas ele vai ajudar você a lidar e função com a sua dignidade intacta.
Manter a sua compostura e mantê-lo amigável. O divórcio é difícil para todos os envolvidos e manter qualquer medida legal é difícil quando grandes emoções estão no trabalho. Ir embora quando situações ficar aquecida e abster-se na guerra verbal. Não falam ou se comportam de uma maneira que é intencionalmente antagônica ao interagir com o seu futuro ex-cônjuge, em vez ater aos fatos que dizem respeito ao seu divórcio.
Programe um tempo para si mesmo. Leve a sua mente fora de seu divórcio envolvendo-se em atividades que fazem você feliz e descontraída. Passar tempo com amigos ou familiares que são influências positivas e que podem ajudá-lo a ter um bom tempo e não me debruçar sobre o seu divórcio. Aumentar o número de momentos relaxantes no seu dia, tendo tempo para si mesmo, exercendo, ouvir música ou simplesmente meditar.
Falar e identificar seus sentimentos. Você tem o direito a seus sentimentos e opiniões e negar ou mantendo-os dentro vai fazer mais mal do que bem. Expresse sua raiva, frustração ou medos com um amigo ou membro da família. Crônica suas emoções diárias em um diário privado ou fazer amizade com outras mulheres divorciadas que podem se relacionar com o que você está passando.
Re-estabelecer seus objetivos pessoais. No casamento, você terá certas metas planejadas para o futuro que mudar com o divórcio. Para lidar melhor com a sua separação, tratar o seu divórcio como um novo capítulo na vida que é cheia de oportunidades e metas. Perseguir passatempos, mais alterações de educação ou de carreira que não eram uma possibilidade antes de seu divórcio.
Aceitar que o casamento acabou. Você não pode começar a lidar com um divórcio, se você está em negação de que ele tenha chegado ao fim. Liberar quaisquer expectativas remanescentes que o seu cônjuge vai mudar sua mente e parar o processo de divórcio. Respeitar os desejos dos outros e chegar a um acordo sobre os termos de seu divórcio e o que é melhor para sua família. Tente se lembrar de boas qualidades do seu ex-cônjuge e se concentrar naqueles em vez do mal.
dicas avisos
- Se você está se sentindo depressão esmagadora sobre o seu divórcio, procurar a ajuda de um conselheiro ou psiquiatra para ajudar a lidar com a perda de um casamento.
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