Enquanto a natação é uma excelente maneira de ficar em forma ou simplesmente para se refrescar em um dia quente, se a temperatura da água é muito frio, ele pode transformar a natação em uma atividade não-agradável. A solução óbvia é sair da piscina. No entanto, se você nadar competitivamente ou usar a natação como um exercício de fisioterapia, existem alguns truques que podem permitir-lhe permanecer quente ao nadar em uma piscina de água fria.
Coisas que você precisa
- wetsuit
- tampa do nadador
- Luvas
- Sapatinho
Usar uma roupa de mergulho e natação em uma piscina de água fria para ajudar você a ficar quente. Existem muitos estilos diferentes de fatos, todos destinados a manter os nadadores quente em água fria. Escolha uma roupa de mergulho concebido para um triathlon, já que este estilo de roupa de banho vai permitir a mais ampla gama de movimento.
Usar um boné de nadador. Mais calor escapa do corpo de sua cabeça, então mantê-lo coberto irá permitir que você fique mais quente. luvas e "booties" também vai ajudar a manter-lo quente em água fria.
Mudar frequentemente, aumentando a sua velocidade de natação se a água pisa possível- também ajuda. Quanto mais você rema e chutar seus pés, mais o calor gerado pelo seu corpo, que por sua vez irá aumentar a sua temperatura corporal.
dicas & avisos
- Quando você está se aquecendo na piscina, tente nadar usando o nado de costas antes de estilo livre. Isso permitirá que o seu rosto para ficar fora da água, e permitirá que seu corpo para se ajustar à temperatura fria.
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