Há apenas tantas horas em um ciclo de 24 horas que você pode ser produtivo - 1/3 dos quais provavelmente você está dormindo. Se você não consegue encontrar horas suficientes no dia, há uma maneira fácil de fazer dormir uma parte mais produtiva da sua experiência. Ouvindo material de áudio durante a noite pode ajudar a memorizar novas informações ou reforçar o que você aprendeu recentemente.
Coisas que você precisa
- Estéreo ou mp3 player com fones de ouvido
Memorizar durante o sono
Encontrar o material de áudio direito é importante para a memorização durante o sono. Deve ser tão monótona quanto possível e não tem nenhum sons altos ou repentinos, ou há uma boa chance que você vai ser acordado por ele. Da mesma forma, encontrar um bom leitor de áudio. Se você dormir sozinho ou ter um parceiro compreensivo, um aparelho de som com alto-falantes seria ideal - mas um leitor de MP3 com fones de ouvido vai funcionar também. No entanto, será importante ter fones de ouvido que não são propensos a cair a meio da noite - fones de ouvido, por exemplo, não são a forma mais segura de fones de ouvido.
Antes de ir dormir, carregar o material que você quer memorizar no seu leitor de áudio escolhida e encontrar um nível de volume que é audível, mas não vai mantê-lo.
Definir a função de pista para "repetir" - repetição é a chave para a memorização. A maioria dos leitores de áudio vai permitir-lhe repetir uma faixa ou um disco inteiro, o que você deve fazer para obter melhores resultados.
Teste-se após algumas noites sobre o material que você está memorizando para garantir que o programa de memorização está funcionando. Se você não vê qualquer melhoria na sua recordação do material, você pode tentar deixar o leitor de áudio em um volume mais alto ou tentando material diferente. Mantenha o teste até que você ver uma melhoria em suas habilidades de recall.
dicas avisos
- Escolha o seu leitor de áudio com base em que tipo de cama que você é. Se você rolar em torno de um lote, por exemplo, fones de ouvido seria uma má idéia. É uma boa idéia para ouvir através de todo o seu material de áudio pelo menos uma vez para que você saiba o que você vai ser a memorização.
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