Se você é um adolescente se preparando para uma primeira data ou um executivo de meia-idade se preparando para uma apresentação de trabalho para, o surgimento de espinhas pode ser devastador. Enquanto espinhas não irá prejudicar suas capacidades físicas ou mentais, que podem afetar a sua confiança e auto-imagem. Aprender a parar de espinhas envolve tomar uma abordagem proativa.
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instruções
Consumir uma dieta saudável contendo alimentos, como frutas e legumes. Comer alimentos ricos em gordura pode contribuir para o aparecimento de espinhas, que resultam de uma acumulação de petróleo e pele morta. Evite excesso de indulgência em alimentos gordurosos, como pizza e frango frito.
Bebida de uma quantidade adequada de água de cada dia. Levando-se em 6 a 8 copos de água pode ajudar a prevenir espinhas diluindo a quantidade de excesso de oleosidade no seu sistema. Limite a ingestão de bebidas como refrigerante quando se tenta parar de espinhas. Aumente a sua ingestão de líquidos para explicar as condições meteorológicas e sua participação no esporte.
Realizar a limpeza profunda da pele em uma base regular para ajudar a prevenir espinhas. Um método popular envolve o uso de vapor para abrir os poros entupidos e para ajudar a amaciar a pele. Esta técnica é feito por de pé sobre um pote cheio de vapor de água com uma toalha para ajudar a bloquear no vapor. Manter a uma distância segura para evitar salpicos e queimaduras na pele. Você também pode usar esfoliante uma vez por semana para ajudar a detonar óleos teimosos e detritos.
Comprometer-se a um regime de limpeza diária. Lavar o rosto (ou outras áreas afetadas) duas vezes ao dia com um limpador adequado para o seu tipo de pele. Isso ajudará a evitar detritos, como a composição de degola dentro de seus poros. Use pequenos movimentos circulares para ajudar a soltar materiais estranhos. Aplicar hidratante da pele para neutralizar os efeitos de secagem de esfoliação.
Dormir na cama limpa a cada noite para ajudar a parar de espinhas. Os óleos que se acumulam em seus lençóis e fronhas pode infiltrar-se em seus poros enquanto você está dormindo. Lavar sua roupa de cama em água quente e sabão uma vez por semana para reduzir suas chances de adquirir espinhas.
dicas & avisos
- Remover toda a maquiagem bem antes de ir dormir. Não fazer isso pode contribuir à formação de whiteheads.Visit um dermatologista para recomendações de tratamento individualizado.
- Nunca remover espinhas em seu próprio país. Fazer isso pode causar a infecção e até mesmo danos nos tecidos.
recursos
- Crédito da foto Foto por jynmeyer
Como limpar sob as espinhas de pele